אשווגנדה באיורוודה

אשווגנדה – צמח אדפטוגני

באנגלית-Winter cherry, Indian ginseg
בלטינית-Withania somnifera
בעברית-וויטניה משכרת

זהו שיח ירוק עד ,בגובה של מטר וחצי בערך, גדל באזורים יבשים בהודו, המזרח התיכון וחלקים מאפריקה. כצמח יליד הארץ-וויטניה משכרת ניתן למצוא אותו באיזורים רבים .חשוב לציין שחלקי הצמח העליונים רעילים לשימוש ורק השורש בשימוש פעיל. הרבולוגים טוענים שצמח הגדל באזור גידול מסוים מתאים לטיפול באנשים שחיים באותה סביבת חיים.  הצמח בשימוש של מאות שנים ברפואה האיורוודית כצמח אדפטוגן.

למרות שכל חלקי הצמח הם בשימוש רפואי מסורתי (חיצוני), השורש בעל ריח הסוס הוא החלק המועדף בשימוש פנימי.

אדפטוגניים הם צמחים חסרי רעילות שמסייעים לגוף להתמודד ביעילות  במצבי לחץ פיסיקליים ופסיכולוגים,

חשובים לשימוש במחלות רבות ושומרים על בריאות הפרט. הצמחים מגבירים את כושר הלימוד והריכוז ומאזנים את פעילות הגוף והנפש.

בעולם שבו 80% מהמחלות מקושרות למצבי לחץ ,זה לא מפתיע שנתעניין ונפרסם את אחד האדפטוגנים היעילים שקיימים- הצמח האיורוודי-אשווגנדה.

הצמח ידוע בתכונותיו האדפטוגניות כמרגיע מחד ומחזק ומשפר אנרגיה מאידך

בניגוד לצמחים מחזקי אנרגיה ,את האשווגנדה ניתן לקחת בבוקר לפני ריצת מרתון ובלילה לפני השינה מה שיגרום לך לישון כמו תינוק. תכונות אלו של הצמח כמחזק ומרגיע "משמר נעורים" ומחייה מציבות אותו במקום ששום צמח לא יכול להתחרות איתו. אדפטוגנים אחרים ממשפחת הג'ינסנגים ממריצים מאוד ומעלים לחץ דם.

פרוש השם אשווגנדה בסנסקריט הוא "הזיעה או השתן של הסוס" מרמז על הכוח והאנרגיה של מי שמשתמש בצמח בהשוואה לסוס או יש האומרים לעשרה סוסים.

שימור הנעורים: הצמח  אשוודנגה מכונה "ראסיאנה" באיורוודה, ופירושו "משמר הנעורים".

גוף האדם מורכב משבע רקמות גוף "דהטו",הרקמות תומכות במבנה הגוף ובתפקודו. כל רקמה מזינה את זו שאחריה כך שאם אחת פגומה ההשלכות ייראו גם באחרות.

הרקמות נבנות  מתמציות הגוף המכונות "אוג'ס". פרוש אוג'ס "זה שמפיח חיים"- כלומר תפקידם יצירה ובנית הרקמות,והן בעלות יכולת להחיות אותם. כל אדם נולד עם כמות מסוימת של "אוג'ס" ואיתה הוא חי עד סוף חייו .

 רמת האוג'ס דועכת עם הזמן לפי הפעילות הפיסיולוגית, והמנטלית של האדם ,למשל סטרס מוריד משמעותית את רמת האוג'ס ,והשלכותיו פוגעות בשרשרת החיים של הרקמות.

הצמח אשווגנדה ידוע כמגביר "אוג'ס" ולכן מסוגל לתמוך ברמות האנרגיה ,בבנית רקמות, ובתיקון רקמות פגועות, ומקושר לטיפול במצבי מחלה שנובעים מסטרס. 

אין ספק שזוית זו מאירה את יכולת הצמח לתת מענה ,ולשחק תפקיד מרכזי, בתהליכים חשובים בגוף שגורמים ישירות ובעקיפין לשמירת הנעורים .

איכויות איורוודיות של הצמח-הצמח בעל טעם מתוק, מר ומצמת (מכווץ). בתור צמח מתוק יש לו יכולת לחדור לעומק הרקמות , בטעמי המר והמכווץ יש לו את יכולת ניקוי הרקמות ושימור הנעורים.

האנרגיה שלו היא: מחממת (אך לא במידה רבה), הוא נחשב קל ושומני באיכותו. הטעם לאחר העיכול הוא מתוק, צמח זה משלב ניגודים רבים באיכויותיו ומפה גדולתו, מצד אחד מזין מאד, נחשב כטוניק, מחזק אך הינו קל לעיכול, מצד אחד הינו מחמם אך הטעם השולט הוא המתוק (הנחשב טעם מקרר) ולכן לא נחשוש לתת אותו גם לטיפוסי פיטה (במינון נכון בזמן הנכון...).

במסוכת המצח (שירודארה) נחשב כמחזק במיוחד לגבר! ובמיוחד לאונו של הגבר... אך כיום השימוש בו הוא גם לנשים.

הכימיה של הצמח-אשוודנגה מכילה לפחות 26 אלקלואידים פעילים ,לקטונים סטרואידליים שנקראים וויטנולידים.

הכימיה המורכבת של הצמח מעידה על פעילות רפואית מגוונת שכוללת :חיזוק, הרגעה,אדפטוגניות,מעורר תשוקה,מחזק

פוריות,נוגד דלקת, מחסן ומעורר כוח חיים.

במחקר שנערך בהודו ,הצמח ניתן לחבורה של מטפסי הרים, אלו יצאו למסע בהרים בן שבועיים, יכולתם הפיזית (מדדי חמצן, לחץ דם וכו') נמדדה , ושאלוני יכולות, מצב נפשי ניתנו לאורך הדרך. התוצאות הושוו עם מסע קודם של אותם משתתפים.בסוף הניסוי ניכר הבדל משמעותי ביכולות בין מטפסי הרים, כאשר המסע עם תוספת האשווגנדה היה

מוצלח ביותר מבחינת כל המדדים, יותר מאשר המסע ללא התוספת.

 איזון דושות (טיפוסים).- על פי האיורוודה אשווגנדה מאזנת את מערכת העצבים (טיפוסי ואטה) ואת מערכת השלד והתנועה (טיפוסי קאפה), באמצעות העלאת חום הגוף (טיפוסי פיטה) .

במצבים כרוניים ניתן לעיתים קרובות לראות חוסר איזון בדושות ואטה-קאפה שהוא מבוסס וקשה להסרה.דוגמה לכך הם מצבים של דלקת פרקים שם ניתן לראות כאבים ויובש במפרקים  ( מצבי ואטה), ונפיחות ודלקת (מצבי קאפה) הטיפול באשווגנדה במצבים אלו יעיל כי הוא מטפל בחוסר איזון של דושות אלו.

ברפואה המסורתית האשווגנדה בשימוש במצבים של :חולשה כללית, דיכאון,לחץ, חרדה,חוסר-שינה,חוסר קשב וריכוז ,מערכת חיסון ירודה, חוסר חשק מיני, ירידה בספירת זרע,מערכת רביה חלשה,ירידה בזיכרון,קשיי נשימה,חוסר איזון הורמונאלי ועוד.

בגלל יכולותיו כמחדש נעורים (ראסיאנה) הצמח יכול להיות בשימוש במצבים שמוזכרים למעלה כצמח בודד. כמובן ששילוב עם צמחים נוספים מתאימים מגביר את תוצאות הטיפול ותומך ביעילות האשווגנדה בצורה סינרגיסטית.

למשל, השילוב שלו עם בוסווליה כאנטי דלקתי במצבים של דלקת פרקים, עם כורכום כנוגד גידולים  ועם גוטו קולה כמגביר הרגעה וריכוז.

חוסר שינה (אינסומיה)

במצבי חוסר שינה הגוף חסר אנרגיה ותשוש על מנת לאפשר לעצמו מנת שינה הגונה.

האשווגנדה עם תכונות ההרגעה והאנרגיה שלו אידיאלי במצבים אלו ,מחד המחשבות הטורדניות נרגעות ומאידך הגוף מקבל כוח על מנת לאפשר לעצמו הירדמות ושינה עמוקה . הגוף משלים את מחסורי האנרגיה שלו

במערכת העצבים המרכזית ומאפשר לגוף להירדם בצורה טבעית.

יוגה ואשווגנדה

היוגי בתרגוליו מביא את גופו למאמצים רבים ואת נפשו ליכולות גבוהות. צמח זה בהיותו מחזק, מזין את הגוף ואת הנפש. הצמח מאפשר לרקמות להתפתח בצורה אופטימלית, מחזק את הרקמה השרירית ואת העצמות ובעיקר נותן לגוף כוח סיבולת ועמידות. הצמח מחמם ומאפשר לזרימה נאותה של דם ברקמות ואינו כבד לעיכול (כמו הרבה צמחים מחזקים אחרים.בתחום הנפש – בהיותו צמח סטבי (סטבה = אור, טוהר, אמת, הרמוניה), מקדם הצמח איכויות אלו, מחזק את ההכרה, מאפשר לה יציבות ועמידות בקשיים ולחצים ובכך בעצם מהווה תוספת מושלמת ליוגי על כל האספקטים שבתרגול.

צמח זה מאפשר לואטה(רוח) להיות מאוזנת אך בלי להוריד את יכולתה (היוגי שואף לעלות את הואטה, דרך התרגול) הצמח מאפשר לבנות בסיס, שורש איתן ועם זאת מזין את הענפים ומאפשר צמיחה לגובה.

 אשווגנדה אורגנית או כזאת שנאספה מהטבע מאפשרת לצמח להביע את התכונות  האינטיליגנטיות שלו  את טווח התכונות הרפואיות שלו ואת ספקטרום היכולות שלו כאדפטוגן.

המנה המומלצת  400 מג' 3 פעמים ביום

קונטרה אינדיקציה – לא מומלץ לקחת ללא ייעוץ של מטפל איורוודי מוסמך  בהריון, בהנקה ,ביחד עם אימונוסופרסורים

(תרופות להורדת מערכת החיסון של הגוף), תרופות  לבלוטת התריס וברביטורטים (סוג מסוים של תרופות הרגעה

Greenmarks.co.il
יעוץ מדעי ע"י יגאל קוטין מורה ברידמן ומטפל באיורוודה