יוגה לנשים בהריון ואחרי הריון

די וי די מקיף באורך של שעתיים הכולל אימונים ותרגול לנשים בתקופת הלידה ואחריה. תרגול היוגה משפר את הגמישות והיציבה, ממריץ את מחזור הדם, מחזק את שרירי רצפת האגן, מונע ומקל על כאבי גב ועל תופעות מציקות כמו צרבות, בצקות, נדודי שינה ועוד. בדוי וי די יש תרגול בסיסי שמתאים לכל שלבי ההריון וכן תרגול קצר לבעלות כושר גבוה עם דגש מיוחד על הנשימה ושרירי רצפת האגן שתומכים בתנועה הנכונה של הגוף. שיטת העבודה בקלטת היא פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן, מומחית בעבודה עם נשים וממחברות רב המכר "טבעי ללדת".