תרגילי סו-הם : יוגה מנטאלית
ערכה ללימוד עצמי + מפגשי תמיכה חד-חודשיים (כלול במחיר)
הערכה כוללת:
- ספר ללימוד השיטה, מלווה בהסברים פילוסופיים
- DVD ללימוד השיטה שלב אחר שלב
- מפגשים חד חודשיים לחיזוק ותמיכה במתרגל.
במפגשים אלה יקבל המתרגל מענה לשאלותיו והכוונה בתרגולו האישי.מטרתם של תרגילי הסו-הם לעזור לנו לשחרר חסימות מנטאליות, לסייע לנו להרגיע מצבי לחץ ומתח ולהעצים בתוכנו תכונות נעלות ואציליות.
אנו עובדים באופן ישיר על אספקטים כמו: נתינה, קבלה, ערך-עצמי, אהבה, צניעות, אחריות, חוזק, איזון, התעלות, שוויוניות, פרקטיות, חופש, זרימה, פתיחות ועוד...
התרגול נעשה דרך תנועה, מודעות והצהרה.
כל אספקט מנטאלי מקבל את התנועה המייצגת אותו, את המודעות המתאימה והצהרה עליה חוזר המתרגל בעת ביצוע התנועה. המשולש הזה, של תנועה הצהרה ומודעות יוצר את הטרנספורמציה.
התנועות בתרגולי הסו-הם אינן קשות, העבודה הינה בעיקר עם פלג הגוף העליון, לא נדרשת גמישות מיוחדת, אך הדיוק בתנועה הינו קריטי.
מטרתן השנייה של תרגילי הסו-הם, היא להפגיש את המתרגל בצורה קלה עם המרווח הפנימי הקיים בין כל שאיפה לנשיפה שלנו, ובין כל נשיפה לשאיפה.
המרווח הזה, אשר היה ידוע ליוגים עוד מימים ימימה, הינו מקור לשקט פנימי.
השקט הפנימי הזה מוליד מתוכו אושר, אהבה, חופש, קלוּת ועוד...
המיקוד במרווח זה עוזר לאדם לגעת במהותו הפנימית.
במרווח זה למעשה ניתנת למתרגל ההזדמנות לשרוף קארמה לא טובה שצבר בעברו, ובכך לשפר את מצבו הקארמי.
המיקוד במרווח נעשה באופן טבעי, ללא עצירת נשימה יזומה, כאשר התנועות המלוות את תרגילי הסו-הם מכניסות אותנו בצורה טבעית וקלה את המרווח.
כמובן שדרוש פה תרגול ודרושה רצינות והתמדה, אך הפירות הנובעים מתרגול זה עצומים מלתאר.
מייסד השיטה הינו סייג' נאראדה, המורה הרוחני של עמותת מודעות הסידהא.
מדבריו: "תרגולים אלה הם תוצאה של תפילה שעלתה בלבי. מי ייתן וכל אדם יפתח את לבו להתנסות. כך יעזור לעצמו לחיות באיזון מנטאלי, באושר ובאהבה".
