אז מהי בעצם הסנקלפה? ואיך היא עובדת

שנייה לפני ראש השנה החדשה, יש לנו הזדמנות מצוינת לייצר שינוי והתחלה חדשה תוך שימוש נבון ב-סנקלפה = החלטה, התכוונות.

כאשר מדי שנה אנו נעים בעולם, מוצפים, מונעים מפחדים וחששות, תאוות ורצונות... לעיתים זה נראה כאילו אנו פועלים בתוך עולם של חוסר ברירה...

עם תחילתה של שנה חדשה, אנו יכולים 'למחוק' ולהתחיל מחדש מתוך מקום נקי של בחירה אישית וזאת ע"י שימוש בסנקלפה, אותה התכוונות.

כל אחד מאיתנו יכול לבחור לעצמו את הסנקלפה שלו. ככל שנהיה מודעים יותר למה אנו רוצים להשיג בחיינו, נוכל להשתמש בהתכוונות כדי ליצור שינוי אמיתי וכנה בחיינו, ואין כמו שנה חדשה כדי לייחל לשינוי שכזה.

אז מהי בעצם הסנקלפה? ואיך היא עובדת >>>

הסנקלפה היא למעשה משפט מנטלי חיובי, קצר ופשוט שאנו משננים לעצמנו עד שהוא מוטמע עמוק בתת מודע שלנו. לכן בדרך כלל עדיף להשתמש בסנקלפה במצב הרפייתי – שוואסנה, יוגה נידרה, מדיטציה וכו', מצבים בהם התודעה שלנו רגועה ויכולה להטמיע את הסנקלפה אליה אנו מכוונים, ללא הפרעות.

אפשר לדמות את הסנקלפה לזרע, ואת התודעה לאדמה – כך שאנו זורעים את זרע הכוונה בתודעה עשירה, זכה ומטופחת, הרי שהיא תקלוט אותו והוא יפרח וילבלב בה. וככל שנקפיד לטפח את הצמח שיפרח מהסנקלפה, היא תעמיק בנו עוד ועוד... ומתוך המקום נוכל להגשים את עצמנו, להיות שלמים עם הבחירה והעשייה שלנו, ובכך להניע וליצור את השינוי בעצמנו. כאשר הסנקלפה היא הכוח המכוון בחיינו, אין סיבה שכל מה שנבחר לא יהפוך להצלחה וברכה.

איך לבחור את הסנקלפה שלנו?

✔️שאלו את עצמכם מהו הצורך הכי אמיתי שלכם- שאליו תרצו לכוון את ההתכוונות.

✔️נסחו את ההתכוונות או את המטרה – במשפט מנטלי חיובי קצר.

✔️לאחר שבחרתם, אל תשנו את המשפט.

✔️תבחרו לכם את הזמן המתאים מבחינת התודעה השקטה להדהד בסנקלפה שלכם- זה יכול להיות רגע לפני התרגול, או בהרפייה של סוף התרגול, בתרגול יוגה נידרה לפני השינה, במדיטצית הבוקר שלכם...

✔️הרגישו כל מילה במשפט והדגישו את הרגש.

✔️אל תאיצו בתהליך, ואל תצפו לשינוי מיידי. תנו לה לחלחל אליכם, בסוף היא תכוון אתכם כבר לבד.

שתהיה לנו שנה טובה ומוצלחת, ומי יתן שהסנקלפה שלכם תהדהד בכם ותצמיח אתכם להיכן שתרצו

יעל רודמן הבלוג של יוגה סטור