Yoga Sequencing - Mark Stephens

Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes presents the essential principles and methods for planning and sequencing yoga classes. Addressing one of the most popular topics in the yoga profession, this book offers sixty-seven model sequences of yoga poses (asanas) that cover the broad range of yoga student experience, including multiple sequences for beginning, intermediate, and advanced students; yoga for kids, teens, women across the life cycle, and seniors; classes to relieve depression and anxiety; and sequences for each of the major chakras and ayurvedic constitutions. Each sequence provides guidance for teaching the different breathing (pranayama) and meditation techniques that give yoga its transformative power.

Enhanced with over 2,000 instructional photos and an elaborate guide to the constituent elements of over 150 yoga asanas, the book draws equally from ancient yoga philosophy and contemporary insights into functional anatomy, biomechanics, and kinesiology. The nuanced interrelationships among asanas within and between the seven asana families are explored and the anatomy of opening and stabilizing each pose is explained for sequences designed around specific needs and intentions. A comprehensive appendix includes a glossary of yoga-related terms, an alphabetical asana index with thumbnail photographs of each asana, a class planning worksheet, representative sequences from several popular styles of hatha yoga, and a list of resources for further exploring sequencing and the larger practice of teaching yoga.

💡 מוצר זה ניתן לרכישה בחנות בלבד - לבונטין 4, תל אביב

    • המשלוח נמסר ללקוח בפרק זמן של כ-6 ימי עסקים (החל מ- 24 שעות אחרי כניסת ההזמנה), בכפוף לאזור החלוקה.
    • עלות המשלוח (כפוף לשינויים בזמני מבצע):
    • בקנייה עד 248 ש"ח: 39 ש"ח
    • בקנייה ב249-398 ש"ח: 29 ש"ח
    • בקנייה ב399 ש"ח ומעלה המשלוח חינם
    • ליישובים מרוחקים, אשר אינם ערים מרכזיות, תכיפות הקווים היא נמוכה יותר, לכן ייתכן כי זמן קבלת המשלוח יתארך.
    • אנא מסרו כתובת בה נמצא מישהו זמין לקבלת החבילה בשעות היום.
    • אנא מסרו נייד תקין לתיאום המסירה, והשתדלו להיות זמינים בו לתיאום המסירה עם השליח.
    • ניתן לציין בהערות להזמנה/לשלוח מייל ובו לציין היכן ניתן להשאיר את החבילה במידה ואינכם זמינים.
    • המשלוחים נמסרים עד השעה 17:00 ולא בימי שישי-שבת.
    • בזמני מבצע, חגים ועומסי משלוחים, ייתכנו עיכובים במסירות המשלוחים.
    • שימו לב! עם יציאת המשלוח החבילה עוברת לטיפול חברת השליחויות וכפופה לאילוצים שלה.
    • חפשו את מס' המעקב של החבילה שלכם במכתב אישור המשלוח. לכל שאלה בנושא משלוח, אנא פנו אלינו עם מס' זה.
    • אנו תמיד עושים כמיטב יכולתנו לעבוד עם חברת שליחויות מצוינת ולספק שירות משלוחים יעיל. 
    • מעל לכל זכרו :) אנחנו מתעסקים בציוד יוגה ומדיטציה, קחו נשימה ארוכה וחייכו עד הגעת החבילה.

     

מוצרים שאולי יעניינו אתכם

נצפו לאחרונה