המשך לתוכן

Ashtanga Vinyasa YOGA - Shani Sharon

מוצר במבצע149.00 ₪

רוצה לתרגל יוגה בבית, אבל לא זוכר את רצף התנוחות? 
חוברת יוגה לתרגול ביתי, כלי עזר למורים ולכל חובבי היוגה!

חוברת אשטנגה ויניאסה יוגה סדרה ראשונה ושנייה
עם שני שרון ע"פ המסורת הקלאסית counted method

חוברת ספירלה המציגה את רצף התנוחות של סדרות 1 ו2 ע"פ רוח האשטנגה יוגה ויניאסה.
החוברת כוללת צילומים ברורים ואיכותיים של כל רצף התרגול.

החוברת באנגלית וכוללת את רצף התרגול של הסדרה הראשונה והשנייה ע"פ שיטת האשטנגה ויניאסה יוגה counted method:
ברכות לשמש A + B
רצף תנוחות העמידה
רצף תנוחות הישיבה של הסדרה הראשונה והשנייה,
כל רצף הקשתות (back bending sequence)
תנוחות הסיום (ההפוכות). 

שמות האסנות (תנוחות) מופיעות בסנסקריט כולל מספרי הויניאסות (הכואורגרפיה), מספר השהייה בכל אסנה הויניאסות והדרישטי.

בנוסף בחוברת מנטרות פתיחה וסיום של האשטנגה, מנטרות נוספות לתרגול ומדיטציה, טבלאות מסודרות עם כל שמות התנוחות, הויניאסות והדרישטי ונספח ספירה בסנסקריט עד 1-30.

סל קניות

סל הקניות ריק