שיעורים מיוחדים לימים של חרדה
יוגה סטור מרכזת בעבורכם מגוון שיעורי יוגה, מדיטציה ושיחות דהארמה - שחלקם צולמו בימי המלחמה - להתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה
1. סיגל ביבר, מורה ומטפלת ביוגה תרפיה ומדיטציה, מכשירה מורים ומרצה לפילוסופיה מעשית ויישומית של היוגה, בהדרכה רוחנית למורים המתמודדים עם תלמידים שחוו אובדן ואבל; ובשיחת דהארמה על חשיבות התרגול הרוחני בשעת משבר. השיעורים הוקלטו בימי המלחמה.
2. ליאת מנדל, תלמידה ומורה בדרך היוגה יותר מ-20 שנה, חוקרת, מלמדת וכותבת על הפילוסופיה של היוגה ובעלת סטודיו אננדה ברעננה, העלתה לפייסבוק בתחילת המלחמה מפגש תמיכה המציע כלים לוויסות עצמי, לפריקת מתח והרגעה.
3. מיכל ירקוני, מובילת המיזם ״מקום שקט״ - יוגה רגישה למניעה, התמודדות וצמיחה מטראומה“, למתמודדים עם פוסט טראומה עקב שירות ביטחוני ופגיעות מיניות, העלתה שיעור להפגת מתח ממש בתחילת המלחמה, במסגרת קבוצת פייסבוק המתעדכנת כל העת.
5. ענת גולד, הבעלים של סטודיו גולדי, מורה ומכשירה מורים בשיטת Tri-Yoga, מציגה תרגול קצר ברוח השיטה המחבר תנועה לנשימה.
6. רוני פרידמן, מיוגה ומדיטציה מחוף הכרמל, מגישה לכם ארבע מדיטציות קצרות ונגישות שאותן היא צילמה בימיו האחרונים של אחיה ניר פרידמן, ושאותן היא מקדישה לזכרו.
7. רייצ'ל קרנצמן, מחברת הספרים Yoga for a Happy Back: A Teacher’s Guide to Spinal Health through Yoga Therapy ו-Scoliosis, Yoga Therapy and The Art of Letting מנחה שיעורים בשפה האנגלית לבניית כוח ויציבות בימים של מתח וטראומה ולשמירה על יציבות בתקופה של חוסר ודאות.
8. אוהד אינטרטור, פיזיותרפיסט, מורה ומדריך בתחומי התנועה והיציבה ומוסמך CHEK Institute בקליפורניה לאימון תפקודי- הוליסטי, הקליט שיעור רסטורטיבי להפחתת מתח והורדת קצב בגוף ובנפש ושיעור תנועה ולחיבור לכוח הפנימי.
9. לילדים: ענבל בן שטרית מרציאנו, המלמדת יוגה לילדים מגילאי שנתיים וחצי, יצרה את יוגיפלצת, מפלצת היוגה המתוקה. יוגיפלצת מלמדת את הילדים כיצד להתגבר על נדודי שינה ואיך לווסת את הרגשות בעזרת טכניקות של נשימה.
10. ליאת בגון, מורה לאיינגאר יוגה משנת 2017 ובעלת מרכז יוגה Yoga by Liat בקיבוץ אפיק שבדרום רמת הגולן, מציעה תרגול משקם המעניק לנו הזדמנות לשהות ברגע הנוכחי, להקשיב לגופנו ולהתחבר לנשימה שלנו.
נעבור את התקופה הזו יחד. צוות יוגה סטור