איך בוחרים מורה ליוגה?

 

בשנים האחרונות התרחב ענף היוגה בישראל והוא כולל מסגרות אימון מגוונות. אנחנו ביוגה סטור נתקלים לא פעם בתלמידים המגיעים לקנות ציוד יוגה בפעם הראשונה ומתלבטים בבחירת המורה. אז איך בוחרים מורה ליוגה? האם יש דבר כזה לבחור נכון? למה חשוב לשים לב בבחירת המורה?


לפי הצורך. כאשר מחפשים מורה ליוגה, עליכם לשאול את עצמכם על איזה צורך אמור לענות התרגול. אם התרגול נעשה בעקבות פציעה, חפשו מסגרת שיקומית אצל מורה שהתמחה בכך – על פי רוב בגישה סטטית כמו איינגר. אם אתם נמשכים לאתגר גופני כנראה שתתאים לכם גישה דינמית המבוססת על קצב מהיר כמו אשטנגה; ואולי אתם בכלל טיפוסים של תרגול זורם בדגש על נשימה כמו בגישת ויניאסה. הצורך הספציפי וההעדפה האישית הם שינתבו אתכם לגישה יוגית מסוימת ומשם למורה שהתמחה בה.

לבד או ביחד. אין כמו שיעור פרטי אחד על אחד עם מורה שכל כולו מרוכז בך; מצד שני, שיעור פרטי עולה יותר. שיעור בקבוצה יכול לשמש חוויה מגבשת ומרוממת בתנאי שהמורה קשוב ועוקב אחר כל המתרגלים. זה נכון בפרט אם אתם מתרגלים חדשים או ניחנים ברגישות מיוחדת.

מורה איננו רופא. אם בחרתם לתרגל מסיבה רפואית עליכם אמנם לדווח עליה למורה (כדי שיתאים את התרגול למצבכם הבריאותי) אך תרגול ושיחה עם המורה אינן תחליף לתור אצל הרופא. בעיה רפואית יש לברר קודם כל אצל הרופא.

המלצה. אחרי שמיפיתם את הצרכים שלכם, הגיע הזמן לאתר את האדם הנכון. כדאי ומומלץ לקבל המלצה ממישהו שאתם סומכים עליו; כדאי ומומלץ אף יותר לבוא לשיעור ניסיון. רוב מורי היוגה יעניקו לכם שיעור ניסיון קבוצתי במחיר נוח. משם תוכלו להתרשם בעצמכם אם ההמלצה שקיבלתם קלעה לטעמכם.

אחרי שיעור הניסיון, בררו עם עצמכם את השאלות הבאות

טיפוס. האם המורה היה מהזן הקשוח או הרגיש והמכיל? האם האישיות שלו התאימה לכם והוציאה מכם את המיטב? רק אתם יכולים להשיב על כך.

מקצועיות. האם שפתו המקצועית הייתה מובנת ומדויקת לכם? ולא פחות חשוב: האם היא נעמה לאוזנכם? כיצד המורה התייחס אליכם ולשאר המתרגלים? האם הוא היה קשוב לצרכים של אנשים בעלי רגישויות או מגבלות? האם הוא הציע תנוחות חלופיות למי שהתקשה? האם הוא וידא שהתלמידים לא פוצעים את עצמם או גורמים לעצמם לנזק?

גבולות. אם לתחושתכם המורה חצה גבול - בין אם במגע פיסי, בהערה או בביקורת מעליבה, בהתעקשות על הנחיה שלא תאמה את מצבכם - כנראה שהוא אינו מתאים לכם. אם אתם מתלבטים, אפשר ליזום שיחה אישית עם המורה. אבל זכרו, רק אתם קובעים את הגבולות הרצויים לכם.

מקום וזמן. חשוב שהשיעור ישתלב עם לוח הזמנים שלכם ובמיקום נוח שיקל עליכם להטמיע אותו בשגרת החיים: סמוך לבית, למקום העבודה או למוסד הלימודי. קשה להתמיד אם השיעור מתקיים בעיתוי או במקום לא נוח.

 

אז איך אנחנו יודעים שבחרנו נכון?

כשאנחנו מרגישים בטוחים עם המורה

כשטוב לנו להפקיר בידיו את הגוף והנפש

כשנעים לנו בשיעור

כשהתרגול נגמר בחיוך ובתחושה טובה

כשאנו מרגישים ארוכים יותר בגוף ומרוממים יותר בנפש  

בסיכומו של דבר, כשאנחנו בוחרים מורה ליוגה, אנחנו בוחרים לנו מנהיג לדרך. לא סתם מורה בהודו נקרא "גורו"; הוא האדם שיקדם אותנו וילווה אותנו כל ימי חיינו - גם אם נבחר להיפרד ממנו לשלום ביום מן הימים.

תרגלו באהבה

מצוות יוגה סטור