איך יודעים איך לבחור מורה ליוגה?

 

איך בוחרים מורה ליוגה?

דמוקרטיה היא נדבך חשוב בחיינו. בכל יום אנחנו בוחרים מחדש את בןאו בת הזוג שלנו, את העיסוק המקצועי שלנו, את הדרך שבה נפתח את היום ואת המזון שנכניס לגופנו. ..

ברוח דמוקרטית זו, עומדת זכות חשובה לא פחות: הזכות לבחור את מורה היוגה שלנו.

כשם שאנו לא הולכים לקלפי ומצביעים "סתם", כך אנחנו גם לא בוחרים מורה ליוגה "סתם". 

אז איך בוחרים מורה ליוגה? האם יש דבר כזה לבחור נכון? למה חשוב לשים לב בבחירת המורה?

לפי הצורך. כאשר מחפשים מורה ליוגה, עלינו לשאול את עצמנו על איזה צורך אמור לענות התרגול. ישנם כאלו שמגיעים ליוגה בעקבות פציעה ומחפשים יוגה שיקומית או סטטית. יש מי שמחפשים אתגר גופני ויימשכו ליוגה דינאמית; ויש מי שמבקשים קצת להרפות ולנסות משהו חדש. בבואכם לבחור מורה, רצוי שתדעו קודם לכן לאיזו כיתה או שיטה אתם נכנסים: מבוססת על קצב מהיר כמו באשטנגה? זורמת כמו בוויניאסה? סטטית כמו בהאתה יוגה ובאיינגר? ואולי בכלל אתם זקוקים למסגרת שיקומית ייעודית אצל מורה שהתמחה בכך?

לבד או ביחד. אין כמו שיעור פרטי אחד על אחד עם מורה שכל כולו מרוכז בך; מצד שני, שיעור פרטי עולה יותר. שיעור בקבוצה יכול לשמש חוויה מגבשת ומרוממת בתנאי שהמורה קשוב ועוקב אחר כל המתרגלים. זה נכון בפרט אם אתם מתרגלים חדשים או ניחנים ברגישות מיוחדת.

המלצה. אחרי שמיפיתם את הצרכים שלכם, הגיע הזמן לאתר את האדם הנכון. כדאי ומומלץ לקבל המלצה ממישהו שאתם סומכים עליו; כדאי ומומלץ אף יותר לבוא לשיעור ניסיון. רוב מורי היוגה יעניקו לכם שיעור ניסיון קבוצתי במחיר נוח. משם תוכלו להתרשם בעצמכם אם ההמלצה שקיבלתם קלעה לטעמכם.

אחרי שיעור הניסיון, בררו עם עצמכם את השאלות הבאות: 

טיפוס. האם המורה היה מהזן הקשוח או הרגיש והמכיל? האם האישיות שלו התאימה לכם והוציאה מכם את המיטב? רק אתם יכולים להשיב על כך.

מקצועיות. האם שפתו המקצועית הייתה מובנת ומדויקת? ולא פחות חשוב: האם היא נעמה לכם לאוזן? כיצד המורה התייחס אליכם ולשאר המתרגלים? האם היה קשוב לצרכים של אנשים בעלי רגישויות או מגבלות? האם הוא הציע תנוחות חלופיות למי שהתקשה? האם הוא וידא שאתם לא פוצעים את עצמכם או גורמים לעצמכם לנזק?

מקום וזמן. חשוב שהשיעור ישתלב עם לוח הזמנים שלכם ובמיקום נוח שיקל עליכם להטמיע אותו בשגרת החיים: סמוך לבית, למקום העבודה או למוסד הלימודי. גם אם המורה מעולה, יהיה לכם קשה להתמיד בתרגול אם השיעור מתקיים בזמן או במקום לא נוחים.

בסיכומו של דבר, כשאנחנו בוחרים מורה ליוגה, אנחנו בוחרים לנו מנהיג לדרך. לא סתם מורה בהודו נקרא "גורו"; הוא האדם שיקדם אותנו וילווה אותנו כל ימי חיינו - גם כאשר ניפרד ממנו לשלום ונתרגל בעצמנו. 

אז איך יודעים שבחרנו נכון?

 כשאנחנו מרגישים בטוחים עם המורה

כשטוב לנו להפקיר בידיו את הגוף והנפש

כשנעים לנו בשיעור

כשהתרגול נגמר בחיוך ובתחושה טובה

כשאנו מרגישים ארוכים יותר בגוף ומרוממים יותר בנפש  

כשאנחנו מוצאים את עצמנו מתרגלים לא רק במסגרת השיעור הפורמלי אלא גם בדרך הביתה ובכל מקום שנוח לנו  

וחשוב לזכור שבדיוק כמו בדמוקרטיה, גם ביוגה תמיד אפשר להחליף את "המנהיג". מורה ליוגה יכול ללוות אותנו לכל החיים, או רק לתקופה מסוימת - וזה בסדר גמור. החיים הם דינאמיים ואפשר לעבור ממורה למורה, משיטה לשיטה ולשלב מורים שונים מגישות שונות... חשוב שנכבד כל מורה בחיינו, ושכל מורה בחיינו יכבד אותנו.