המשך לתוכן

כתבה: להיות נוכחים בזמן ◈ מאת רחל וילוז'ני

להיות נוכחים בזמן ◈ מאת רחל וילוז'ני

להיות נוכחים בזמן ◈ מאת רחל וילוז'ני

במקום לשנות חיים שלמים,
בואו ננסה לשנות את היחס שלנו לכל רגע ורגע, וכך נרוויח חיים שלמים

זמן הוא המשאב הכי יקר שיש לנו. הזמן שלנו על פני האדמה קצוב, אי אפשר לעצור אותו או להשיב אותו לאחור וזמן שחלף לא ישוב עוד. לכן זה חשוב כל כך שנשתמש בזמן שלנו באופן משמעותי.
אבל מה זה אומר בעצם? חלק גדול מהזמן שלנו מוקדש לשינה, אכילה, נסיעות, סידורים הכרחיים - וזה עוד לפני שכללנו בהייה במסכים, זפזופ בטלוויזיה או קריאת עיתון. אז כמה זמן נותר לנו לעשות את מה שמשמעותי בעבורנו? איך אנחנו יכולים להפוך את הזמן שלנו לבעל משמעות?
תפיסת הזמן אינה אובייקטיבית. הזמן מאיץ כשאנו נהנים, נמצאים בתנועה או פעילים פיסית; ואילו ברגעים של כאב, עצב או המתנה לתשובה חשובה - דווקא אז הזמן מאט, חולף בעצלתיים ונמרח ללא סוף.
כשאנו מעורבים בחוויה ומרוכזים מאוד, תחושת הזמן נעלמת כליל: אנחנו יכולים למצוא את עצמנו שקועים בדבר מה למשך שעות, בלי שנהיה מודעים לזמן שחלף. ברגעים שכאלו אנו מאבדים כלל את תחושת הזמן.
תפיסת הזמן, אם כן, קשורה ישירות למצב הרגשי שלנו. החיים מתנהלים להם בין זמנים שהיינו רוצים למתוח עד אין קץ, לבין אלו שהיינו רוצים למחוק או לכל הפחות לצמצם מאוד. אז איך משנים את היחס שלנו לזמן?

אם להיות כנה, זמן רב מחיי ביליתי בלמהר ממקום למקום, כדי להספיק ולעמוד בזמנים. אלו היו פרקי זמן של מעבר - שלא חוויתי במלואם. כדי לחסוך זמן פספסתי רגעים רבים של חיים.
אז איך אפשר לחסוך זמן כדי שיהיה לנו יותר זמן למה שחשוב באמת ?
אנחנו יכולים לחסוך זמן ולקנות שירות: לשלם לעוזרת, למזכירה, למנהל חשבונות, למבשלת ולבייבי סיטר. אנחנו יכולים לומר "לא" למה שלא מעניין אותנו ולומר יותר "כן" למה שחשוב לנו, גם אם זה פחות כלכלי, נוח וזמין. אנחנו יכולים לבחור ולהעביר את הזמן במה שמזין אותנו ותומך בהתפתחות שלנו, ומעניק לנו השראה ומשמעות.
כן, אפשר לבחור נכון יותר מה נעשה בזמן שלנו. אבל לדעתי זהו רק חלק קטן מהתשובה. לא זה מה שיחולל את השינוי האמיתי באיכות הזמן שלנו.
אחד הקטעים בספר המופלא "הנסיך הקטן" מאת דה סנט אכזופרי שנחקקו בליבי, ונדמה לי בלב של כולנו בגלל הפשטות שבו, עוסק בדיוק בכך: במחשבה הבהירה של הנסיך, שאילו היה לוקח גלולה שהייתה חוסכת לו את הזמן המוקדש לשתייה, מה שהיה עושה בזמן שהתפנה הוא ללכת לבאר כדי לשאוב מים ולהרוות את צימאונו.
במלים אחרות: זה לא במה מעבירים את הזמן, אלא איזו נוכחות יש לנו בו. חיים מתוך תשומת לב ומתוך מודעות משנים את תפיסת הזמן.
מה שהייתי צריכה לשנות בתפיסת החיים שלי זה לא את מה שעשיתי בזמן אלא את ההתייחסות שלי כלפיו. לחוות את הזמן, להיות נוכחים בזמן, זה מה שהופך אותו למשמעותי, לחלק מחיינו, בלא קשר לאיך אנחנו מרגישים בו. כך, גם כשאנו עוסקים במטלות יומיומיות, הזמן לא יתבזבז אלא ייחווה במלואו. רגעים של חיים, רגע ועוד רגע, כזה או אחר. איני לוקחת פיסת זמן ובוחרת איך לנצל אותה באופן איכותי, אני הופכת את כל הזמן לאיכותי - חווה את הנעים והלא נעים מקרוב וחיה את החיים על כל גווניהם.

התשובה הבהירה של הנסיך הקטן, שיש בה כל כך הרבה חוכמת חיים, מזמינה אותנו לבחון מחדש את ההתייחסות שלנו לזמן. אנחנו לא יכולים לשנות זמן כי הוא אובייקט חיצוני לנו, אבל אנחנו יכולים לשנות את האופן שבו אנו חווים אותו.
זה מתחיל בכך שזמן איכותי הוא זמן שבו אנו מתקרבים לעצמנו ולחיים, ולא עסוקים במרדף אחר אושר, כיף או נועם. אי אפשר להיות כל הזמן בטוב. זמן איכותי הוא לא בהכרח נעים או מאושר אלא רגע שבו אנחנו מחוברים, מודעים, ערים בו לעצמנו, לסיטואציה. זהו הזמן שתורם להתפתחות שלנו.
נכון וחשוב לבחור ולכוון את החיים שלנו, לעשות בחירות יותר מדויקות בעבורנו, ליצור תנאים מתאימים, להיות בטבע, לאכול בריא, לדאוג למנוחה מתאימה, להיות בתנועה, להעניק זמן למשפחה שלנו, לתחביבים ולהיחשף לדברים שמעוררים בנו השראה. אבל חשוב לא פחות להתייחס אחרת לזמן: במקום לשנות חיים שלמים, בואו ננסה לשנות את היחס שלנו לכל רגע ורגע, וכך נרוויח חיים שלמים.
אז בא לי להגיד לסיום: בכל רגע נתון יש לנו הזדמנות להתחיל מחדש, ליצור שינוי ולהשתנות. היכן שתשומת הלב שלנו נמצאת, במקום שבו נוגע אור המודעות, שם אנו חיים. אני מזמינה אתכם כבר היום לעשות הכול, רק  קצת יותר לאט.

Read more

רוצים ללמד יוגה? הישארו ב"בית"

רוצים ללמד יוגה? הישארו ב"בית"

אתם מתרגלים מנוסים, חיים ונושמים יוגה, אבל עכשיו מתחשק לכם לעשות צעד אחד קדימה ולהפוך בעצמכם למורים. יוגי אמיתי יודע שלימוד יוגה נמשך כל החיים. אבל איך בוחרים קורס הוראה שיתאים לצרכים הספציפיים שלכ...

קרא עוד
עשרה דברים שהמורה שלך ליוגה ממש רוצה לומר לך...

עשרה דברים שהמורה שלך ליוגה ממש רוצה לומר לך...

תהיתם לעצמכם מה המורה שלכם חושב.ת עליכם? או מה הוא/היא היו רוצים מכם? זהו המכתב שלא נכתב מכל הלב אליכם המתרגלימות היקרימות  זו לא תחרות, ואין מדליה בסוף לכל אחד ואחת חוזקות וחולשות, לכל מתרגל קצב ...

קרא עוד

סל קניות

סל הקניות ריק