די לסגר! של כפות הרגליים

 

 למה כדאי להוריד את הנעליים בכל הזדמנות

בתחילת כל קיץ, ב-1 ביוני, מציין העולם את יום ההליכה היחפה (Go barefoot day). לנו כיוגיסטים, הליכה יחפה היא חלק בלתי נפרד מכל תרגול. אבל מתברר שמגע ישיר בין כפות הרגליים לקרקע - המכונה גם Grounding ובעברית "קרקוע" -  יש שפע של יתרונות בריאותיים, בעיקר אם עושים זאת בחיק הטבע. קבלו 5 יתרונות בולטים:

🦶שיפור זרימת הדם והאנרגיה

הליכה בכפות רגליים יחפות מאפשרת תנועה חופשית של העצמות, המפרקים, הגידים והשרירים בכף הרגל. התנועה הגמישה הזו של פשיטה וסגירה עוזרת לשפר את זרימת הדם ומשפרת את הבריאות. מלבד זאת, הליכה על משטחים לא ישרים ואבנים לוחצת על מקומות שונים בכף הרגל הנקראים נקודות אקופונטורה. הלחץ על הנקודות הללו משפר את הזרימה האנרגטית בכל הגוף.

🦶ריפוי מחלות ושיפור אנרגטי

הליכה בכפות רגליים יחפות על קרקע טבעית יוצרת הארקה בין הגוף שלנו לאדמה. המפגש בין המטען החשמלי השלילי של האדמה למטען החשמלי החיובי של גופנו מאפשר זרימת אלקטרונים מהאדמה לתוך גופנו. זרימה זו מסייעת בנטרול הרדיקלים החופשיים שהצטברותם גורמת לדלקות כרוניות. במלים אחרות, הליכה יחפה והשתרשות בקרקע משיגים אפקט דומה לחומרים המנטרלים רדיקלים חופשיים כגון ויטמין סי - וזה עוד בחינם!

🦶שיפור היציבה

כשאנו הולכים ברגליים יחפות, בעיקר על משטחים לא ישרים, אנו משפרים את היציבה ועוזרים למנוע כאבי גב. זאת, כי שרירי הרגליים, הגידים והמפרקים בכף הרגל עובדים בצורה טבעית, הרמונית והוליסטית – מה שלא מתאפשר כאשר כולאים את כף הרגל בנעליים או אפילו בסנדלים.

🦶שיפור הבריאות הגופנית והנפשית

מחקרים רבים מראים כי הליכה ברגליים יחפות לא רק משפרת את הכושר הגופני ומסייעת למנוע מחלות לב וכלי דם, אלא שעצם החיבור לקרקע מסייע להתמודדות עם מצבי סטרס וחרדה, קשיי שינה ואפילו דיכאון.
🦶
שיפור המראה האסתטי של העור
בניגוד למה שמקובל לחשוב, הליכה מרובה בכפות רגליים יחפות דווקא משפרת את מראה העור - כי היא מסירה תאי עור מתים. להעצמת האפקט מומלץ ללכת על קו החוף: השילוב של חול (המקלף את העור) עם מי הים המלוחים (שמרככים אותו) מפנק את העור שבכפות הרגליים ממש כמו בטיפול ספא טבעי!

לסיכום, דווקא בימים אלו, כשאנו סגורים בבית יותר מהרגיל, מומלץ בכל הזדמנות להשיל את הנעליים והגרביים, לצאת החוצה  - אפילו לכמה דקות – ולהשתרש באדמה. הגוף שלנו (וגם הנפש) רק יודו לנו על כך.

מי שיתמידו לקרקע את כפות הרגליים שלהם יחושו בשיפור תוך זמן לא רב. רק לא לשכוח לנקות היטב את כפות הרגליים והידיים כשחוזרים הביתה 😊

לבריאות
מצוות יוגה סטור