לא לפחד מבאקאסנה ◈ בן חרובי

בסרטון המצורף מעביר בן חרובי הדרכה מפורטת ונגישה שמתאימה לכל הרמות של באקאסנה (תנוחת "עורב"). אסנה זו, אם מבוצעת כראוי, מהווה בסיס (כמעט) לכל איזוני הידיים שאנו מכירים. איזוני ידיים בונים יציבות, חוזק ומיקוד, ובו זמנית מאפשרים לנו להעמיק את העבודה עם מרכז הגוף, הנשימה והדרישטי (המבט הממוקד).

עם זאת, תנוחת עורב בהחלט עלולה להעלות אצלנו פחדים שונים – בראש ובראשונה הפחד מנפילה מתוך מחשבה ש"אנחנו לא חזקים מספיק". עבודה נכונה והדרגתית שתתחיל עם באקאסנה ובהמשך תתרחב לווריאציות נוספות, תלמד אותנו להתמודד לא רק עם החשש מנפילה אלא גם עם פחדים באופן כללי ובזה כוחה של התנוחה.


בן חרובי מתרגל, לומד וחוקר יוגה מעל 20 שנה. ב-11 השנים האחרונות מלמד אשטנגה ויניאסה יוגה המקדמת גם גילוי עצמי ומימוש הפוטנציאל האישי בשיעורים קבוצתיים, הדרכות פרטיות ותכנים מקוונים.

צפייה מהנה
צוות יוגה סטור