המשך לתוכן

כתבה: איך בוחרים קוביית יוגה?

איך בוחרים קוביית יוגה?

איך בוחרים קוביית יוגה?

קוביות יוגה הן אביזר משלים שנוצר כדי לעזור לנו להאריך את הגוף ולשהות בתנוחה (אסנה) בצורה נוחה וממושכת. בתנוחות מסוימות, אנו ניתקל בקושי לבצע מנחים מלאים - ואז נשלב קוביות כדי למלא את החסר. הן מאפשרות לנו לבצע את התנוחות בלי לוותר עליהן ושומרות על תרגול בטוח.

מה ההבדלים בין הדגמים השונים של הקוביות? הקוביות נבדלות בחומר שממנו הן עשויות ובמידות שלהן:

- חומרים שונים מייצרים רמות התנגדות שונות ביחס לגוף ומאפשרים תרגול שונה.

- לכל קובייה מידות שונות (אורך, רוחב ועומק) המאפשרות התאמה של התרגול לצרכים השונים של מתרגלי היוגה.

קוביית יוגה ספוג סטנדרטית - הקובייה הקלאסית למתחילים - עשויה ספוג דחוס (EVA). אפשר להשתמש בתנוחות יוגה שונות: לייצר הארכה, לתמוך בברכיים, בגב ועוד. אבל הגודל שלה אינו מאפשר לשלב אותה בכל תנוחות היוגה.

קוביית יוגה מקצועית מספוג - עשויה מאותם חומרים שמהם עשויה הקוביה הסטנדרטית אבל עם שדרוג משמעותי - המידות והמבנה הייחודי שלה מאפשרים לשלב אותה בכל תנוחות היוגה ולתרגל בצורה יציבה יותר. היא מתאימה מאוד למעברים בין תנוחות והגובה שלה מעניק תמיכה טובה. יש לשים לב לכך שהחומר ממנו עשויה הקובייה מושפע מתנוחות המשלבות משקל גוף מלא. בקוביות העשויות חומרים קשיחים יותר, אין בעיה כזו. 

קוביית יוגה שטוחה - קוביית ספוג קלה ובעלת שטח פנים רחב יותר וגובה נמוך. היא טובה במיוחד כשאנחנו רוצים לייצר הגבהה מתונה, למשל בישיבה, בעמידת כתפיים ובתנוחות שכיבה.

קוביית יוגה שעם - יותר מקוביות העץ. מכיוון שרמת ההתנגדות שלה גבוהה, היא מאפשרת להישאר באופן אקטיבי יותר בתנוחות. יש מתרגלים שלא אוהבים את המגע עם קוביות נוקשות, אבל אם תתמידו איתן, אלו הקוביות שייקחו אתכם הכי רחוק.

קוביית יוגה עץ מלא - עשוייה עץ מלא טבעי. זו הקובייה בעלת דרגת הקשיחות הגבוהה ביותר שמעניקה לגוף את רמת ההתנגדות הגבוהה ביותר. רמה שכזו מאפשרת לגוף לייצר פתיחה מלאה ולקבל תמיכה מעולה בשהייה ממושכת בתנוחה. נוסף על כך, מבחינת המבנה שלו, העץ מייצר את ההתנגדות הטובה ביותר לעצמות השלד.

כמה טיפים חשובים שכדאי לדעת כשבוחרים קובייה:

⁕ הקוביות הקשיחות נחשבות אמנם ליותר מקצועיות אבל אין הכרח לבחור בהן. לא לכולם נוח לעבוד איתן, יש כאלו שהתחושה של החומר מפריעה להם ויש כאלו שרוצים לעבוד עם חומר רך יותר, וזה בסדר גמור!

⁕ קוביות הן לא קביים - הן כלי עזר שמעצים את התרגול ומאפשר לנו לשהות בצורה בטוחה וממושכת יותר בתוך התנוחות. נסו לעבוד עם הגבהים השונים שהקובייה מציעה כדי להתאים אותה לרמת התרגול שלכם.

⁕ תמיד טוב לקנות קוביות בזוגות - אם מתרגלים עם קוביות, עדיף לתרגל עם שתיים ומאותו סוג. זה חשוב כדי לשמור על איזון ועל יציבה שווה.

אם יש לכם שאלות נוספות, הצוות שלנו זמין עבורכם גם באונליין וגם בחנות.

תרגול נעים : )

צוות יוגה סטור

Read more

עזרים הם חברים

עזרים הם חברים

אנחנו אוהבים לעשות הכל לבד ובכלל לא אוהבים לבקש עזרה. אולי זו "הישראליות" שלנו, שגורמת לנו לחשוב שאנחנו יודעים הכי טוב, שאנחנו מסתדרים בכל מצב ושעזרים שונים - כולל עזרי יוגה - נועדו למתקשים. יש שיא...

קרא עוד
על הברכיים: איך נשמור עליהן ועלינו בתרגול יוגה

על הברכיים: איך נשמור עליהן ועלינו בתרגול יוגה

ברכיים הן מפרק רגיש ומועד לפגיעה מסיבות שונות: גיל, פציעה, מחלה, עודף משקל ובעיות מבניות – כל אלו עלולים לשחוק את הברכיים ולגרום לפגיעה קשה באיכות החיים. גם למי שאינם סובלים מבעיות ברכיים מומלץ לחז...

קרא עוד

סל קניות

סל הקניות ריק