איזו קוביית יוגה מתאימה לי?

קוביות יוגה הן אביזר משלים שנוצר על מנת לעזור לנו להאריך את הגוף ולשהות בתנוחה (=אסנה) בצורה נוחה וממושכת. בתרגול יוגה יש לפעמים קושי לבצע מנחים מלאים של תנוחות מסוימות ואל הפער הזה נכנסות הקוביות. הן עוזרת לנו לבצע את התנוחות מבלי לוותר עליהן ושומרות על תרגול בטוח.

מה ההבדלים בין הדגמים השונים של הקוביות? -הקוביות נבדלות בחומר שממנו הן עשויות ובמידות שלהן:

- חומרים שונים מייצרים רמת התנגדות שונה ביחס אל הגוף ומאפשרים תרגול שונה.

- לכל סוג קובייה יש מידות אחרות (שלושה מימדים שונים), דבר שמאפשר התאמה של התרגול לצרכים השונים של מתרגלי היוגה.

קוביית יוגה ספוג סטנדרטית - הקובייה הקלאסית למתחילים - היא עשויה מספוג דחוס (EVA). אפשר להשתמש בה בהרבה סוגים של תנוחות יוגה: לייצר הארכה, לתת תמיכה לברכיים או לגב ועוד, אבל הגודל שלה לא מאפשר לשלב אותה בכל תנוחות היוגה.

קוביית יוגה מקצועית מספוג - עשויה מאותם חומרים שמהם עשויה הקוביה הסטנדרטית אבל עם שדרוג משמעותי - המידות והמבנה הייחודי שלה מאפשרים לשלב אותה בכל התנוחות של היוגה ולבצע את התרגול בצורה יציבה יותר. היא מתאימה מאוד למעברים בין תנוחות והגובה שלה מעניק תמיכה טובה. צריך לשים לב לכך שבהפעלת התנגדות של משקל מלא של הגוף תהיה לזה השפעה עליה בגלל החומר שממנו היא עשויה, דבר שלא ייקרה בעבודה עם הקוביות הקשיחות יותר.

קוביית יוגה שטוחה - קוביית ספוג קלה ובעלת שטח פנים רחב יותר וגובה נמוך. היא טובה במיוחד כשאנחנו רוצים לייצר הגבהה שלא תהיה קיצונית מדי בשביל הגוף, למשל בישיבה, בעמידת כתפיים ובתנוחות שכיבה.

קוביית יוגה שעם - קובייה עשוייה משעם טבעי נעים למגע, קשיחה יותר מקוביות הספוג ורכה יותר מקוביות העץ. בגלל שרמת ההתנגדות שלה גבוהה יותר היא מאפשרת לנו להישאר באופן יותר אקטיבי בתוך התנוחות. יש מתרגלים שלא אוהבים את התחושה של הקוביות שעשויות מחומרים נוקשים, אבל אם תתמידו איתן אלו הקוביות שייקחו אתכם הכי רחוק.

קוביית יוגה עץ מלא - עשוייה מעץ מלא טבעי. הקובייה בעלת דרגת הקשיחות הגבוהה ביותר שמעניקה לגוף את רמת ההתנגדות הכי חזקה. רמת התנגדות גבוהה מאפשרת לגוף לייצר פתיחה מלאה ולקבל תמיכה מעולה בשהייה ממושכת בתוך תנוחות. בנוסף, מבחינת המבנה שלו, ההתנגדות שמייצר העץ ביחס לעצמות השלד של הגוף נחשבת לטובה ביותר.

כמה טיפים חשובים שכדאי לדעת כשבוחרים קובייה:

⁕ הקוביות הקשיחות אמנם נחשבות ליותר מקצועיות אבל אין הכרח לבחור בהן. לא לכולם נוח לעבוד איתן, יש כאלו שהתחושה של החומר מפריעה להם ויש כאלו שרוצים לעבוד עם חומר רך יותר, וזה בסדר גמור!

⁕ קוביות הן לא קביים - הן כלי עזר שמעצים את התרגול ומאפשר לנו לשהות בצורה בטוחה וממושכת יותר בתוך תנוחות. נסו לעבוד עם הגבהים השונים שהקובייה מציעה כדי להתאים אותה אל ההתקדמות שלכם בתרגול.

⁕ תמיד טוב לקנות קוביות בזוגות - אם מתרגלים עם קוביות, עדיף לתרגל עם שתיים ומאותו סוג. זה חשוב כדי לשמור על איזון ועל יציבה שווה אם משלבים את שתיהן במקביל.

אם יש לכם שאלות נוספות, הצוות שלנו זמין עבורכם גם באונליין וגם בחנות.

תרגול נעים : )

צוות יוגה סטור