הרגלים פשוטים לתכנון מראש

45 ₪

אנו ניצבים מול שפע של בחירות מזון בכל יום. בקצב המהיר של החברה שלנו, הסחות דעת לא מעטות מרחיקות את תשומת הלב שלנו מפעולת האכילה עצמה אל הטלוויזיה, המחשב או הטלפון הנייד. אכילה הפכה לפעילות חסרת-מחשבה, אוטומטית, שבדרך כלל נעשית מהר.

אם ניתן לעצמנו את הזמן לבחור את המזון שלנו במחשבה תחילה ולאכול במודעות קשובה אפילו רק 3 פעמים בשבוע, נוכל לעורר ולטפח הרגלים טובים יותר ומזינים יותר לגוף ולנפש.

תכנון ובחירת מקורות מזון טובים הם חלק מאכילה מודעת, כשתשומת הלב שלנו ממוקדת, הגיוני שנבחר מזון המגיע ממקורות נקיים ומזינים יותר. התחילו עם רשימת הקניות שלכם - נסו לתכנן מראש מה תרצו לאכול השבוע, כך תוכלו לשקול את הערך התזונתי של המזון שלכם ולהימנע מקנייה אימפולסיבית של ממתקים או מוצרים פחות מזינים.

בנוסף, תוכלו למלא את עמודי הפנקס בדיעבד וכך לבחון את דפוסי צריכת המזון שלכם ואת השפעתם: על מצב הרוח שלכם, על יכולת הריכוז במהלך היום, על רמת האנרגיה - בימים שתכננתם מראש לעומת ימים בהם אכלתם באופן אוטומטי. תלשו את עמודי הפנקס ותלו על המקרר בבית, על לוח בחדר האוכל או במטבחון במשרד. את רשימת הקניות שלכם תוכלו לצלם ולקחת למכולת או לשלוח לחבר טלפוני.

    • המשלוח נמסר ללקוח בפרק זמן של כ-4 ימי עסקים, לא כולל יום הזמנה עצמו, בכפוף לאזור החלוקה (בשל עומסים בהזמנות במבצע יתכנו עיכובים באספקת המשלוחים, עמכם הסליחה).
    • עלות המשלוח (כפוף לשינויים בזמני מבצע):
    • בקנייה עד סכום 349 ש"ח: 39 ש"ח
    • בקנייה בסכומים 350-499 ש"ח: 29 ש"ח
    • בקנייה בסכומים 500-749 ש"ח: 19 ש"ח
    • בקנייה בסכום 750 ש"ח ומעלה המשלוח חינם (לא כולל הזמנות סיטונאיות, שמטופלות דרך צוות המשרד)
    • ליישובים מרוחקים (כגון: קיבוצים, מושבים ויישובים בערבה, בבקעה או בגליל), תכיפות הקווים היא נמוכה יותר, לכן ייתכן כי זמן קבלת המשלוח יתארך. מועד זמן אספקה ליישובים אלו יכול להתארך עד 30 ימי עסקים. 
    • ליישובים מעבר לקו הירוק, אין שירות משלוחים. 
    • אנא מסרו כתובת בה נמצא מישהו זמין לקבלת החבילה בשעות היום.
    • אנא מסרו נייד תקין לתיאום המסירה, והשתדלו להיות זמינים בו לתיאום המסירה עם השליח.
    • ניתן לציין בהערות להזמנה/לשלוח מייל ובו לציין היכן ניתן להשאיר את החבילה במידה ואינכם זמינים.
    • המשלוחים נמסרים עד השעה 17:00 ולא בימי שישי-שבת.
    • בזמני מבצע, חגים ועומסי משלוחים, ייתכנו עיכובים במסירות המשלוחים.
    • שימו לב! עם יציאת המשלוח החבילה עוברת לטיפול חברת השליחויות וכפופה לאילוצים שלה.
    • חפשו את מס' המעקב של החבילה שלכם במכתב אישור המשלוח. לכל שאלה בנושא משלוח, אנא פנו אלינו עם מס' זה.
    • אנו תמיד עושים כמיטב יכולתנו לעבוד עם חברת שליחויות מצוינת ולספק שירות משלוחים יעיל. 
    • מעל לכל זכרו :) אנחנו מתעסקים בציוד יוגה ומדיטציה, קחו נשימה ארוכה וחייכו עד הגעת החבילה.

     

מוצרים שאולי יעניינו אתכם

נצפו לאחרונה