המשך לתוכן

כתבה: מתנה יוגית לימים של חרדה: סנקלפה

אז מהי בעצם הסנקלפה? ואיך היא עובדת-יוגה סטור

מתנה יוגית לימים של חרדה: סנקלפה

מאז החלה המלחמה רבים מאיתנו חשים שהם איבדו  את הסביבה המוכרת והמגוננת ושהם מיטלטלים בים סוער ללא תחושת שליטה על גורלם ועתידם. לכן דווקא עכשיו כדאי להיזכר בכלי נפלא שהעניקה לנו היוגה – הסנקלפה, שפירושה בסנסקריט "החלטה" או "כוונה". כשהים סוער כמו עכשיו, הסנקלפה הוא מגדלור.
סנקלפה היא משפט מנטלי חיובי, קצר ופשוט, שאנו משננים לעצמנו עד שהוא מוטמע עמוק בתת המודע שלנו. כל אחד בוחר לעצמו את הסנקלפה שלו וזו הדרך לרתום את הכוחות המודעים והלא מודעים שקיימים בנו לצורך השגת מטרה.
איך בוחרים סנקלפה?
שאלו את עצמכם מהו הצורך הכי אמיתי שלכם?
נסחו את ההתכוונות או המטרה במשפט מנטלי קצר וחיובי
לאחר שבחרתם, אל תשנו את המשפט
הרגישו כל מילה במשפט והדגישו את הרגש
אל תאיצו בתהליך, ואל תצפו לשינוי מיידי
מוטב לשנן את הסנקלפה במצב הרפייתי או מדיטטיבי, במהלך שוואסנה, יוגה נידרה וכדומה. במצבים אלו התודעה שלנו רגועה ויכולה להטמיע את הסנקלפה ללא הפרעות. ככל שנהיה מודעים יותר למה שאנחנו רוצים להשיג בחיינו, כך נוכל להשתמש בהתכוונות זו כדי ליצור שינוי אמיתי וכן.
אפשר להמשיל את הסנקלפה לזרע, ואת התודעה לאדמה – כך שאם אנו זורעים את זרע הכוונה בתודעה עשירה, זכה ומטופחת, היא תקלוט אותו והוא יפרח וילבלב בה.
יוגה סטור מאחלת לכולכם שנה טובה. מי ייתן והסנקלפה שלכם תהדהד בתוככם ותצמיח אתכם להיכן שתרצו. כאשר הסנקלפה היא הכוח המכוון בחיים, אין כל סיבה שהבחירה שלכם לא תהפוך להצלחה וברכה.
 
 

Read more

על הברכיים: איך נשמור עליהן ועלינו בתרגול יוגה

על הברכיים: איך נשמור עליהן ועלינו בתרגול יוגה

ברכיים הן מפרק רגיש ומועד לפגיעה מסיבות שונות: גיל, פציעה, מחלה, עודף משקל ובעיות מבניות – כל אלו עלולים לשחוק את הברכיים ולגרום לפגיעה קשה באיכות החיים. גם למי שאינם סובלים מבעיות ברכיים מומלץ לחז...

קרא עוד
יציבות בימי סערה ◈ מאת אורי בן דב

יציבות בימי סערה ◈ מאת אורי בן דב

המציאות סביבנו סוערת במיוחד. וכאשר המציאות סוערת - הנפש סוערת.אם השאיפה היוגית היא להשתוות, כלומר לאיכות פנימית של אמצע ורוגע שמאפשרת לנו להיות יציבים גם בתוך הסערות הגדולות, ואם הכלים של היוגה מכו...

קרא עוד

סל קניות

סל הקניות ריק