המשך לתוכן

כתבה: איך בוחרים מזרן יוגה?

איך לבחור מזרן יוגה

איך בוחרים מזרן יוגה?

לא תאמינו עד כמה הבחירה של מזרן היוגה שלכם משפיעה על איכות התרגול, וכתוצאה מכך על היציבות והגמישות של גופכם ובסופו של דבר - על בריאותכם. לא במקרה יש היום היצע אדיר של מזרנים מסוגים שונים, ואנחנו פה כדי לכוון אתכם למציאת המזרן המתאים ביותר עבורכם, לייעול מקסימלי של התרגול והעבודה שאתם עושים.
ממש כשם שלא כל כפפה מתאימה לכל יד, כך גם לא כל מזרן יוגה מתאים לכל אחת ואחד. סדר העדיפויות של מה חשוב למתרגל.ת במזרן משתנה בין אדם לאדם: יש מי שיעדיפו מזרן עבה במיוחד כדי למנוע כאבים (של הברכיים במיוחד) במפגש עם הרצפה. יש מי שיעדיפו מזרן דק וקל שניתן לטייל איתו ברחוב ולהגיע לשיעור בנוחות, ויש מי שיעדיפו לרכוש מזרן זהה לזה של המורה שלהם ליוגה. אין פה נכון או לא נכון, זה פשוט עניין של העדפה אישית.

מהן התכונות שחשובות לכולנו במזרן? 

כמעט במקום ראשון - שלא נחליק עליו. לסובלים מהזעה מוגברת, השיקול של מניעת החלקה יהיה הקובע, ובצדק.
  למזרנים שונים ישנן דרכי התמודדות שונות עם נושא ההחלקה. חלקם יהיו בעלי גימור  מחוספס, אחרים יהיו מזרני פי.וי.סי בעלי חיפוי אנטי החלקה. אבל האחד והיחיד הוא מזרן הקוברה שלנו, שהוא ה-מזרן נגד החלקה. מזרן זה בנוי למעשה משתי שכבות: שכבת בסיס עשויה גומי טבעי אשר מספקת את העובי התומך ואת אחיזת הקרקע של המזרן, כך שהוא נפרש באופן מיטבי על הקרקע (ללא גלגולי מזרן ופינות "קופצות"); והשכבה העליונה  של המזרן העשויה חומר אנטי החלקה פי.יו. אשר מזכירה רצפת אולם התעלמות קרקע, והיא זו המאפשרת אחיזה מעולה של הגוף במזרן ללא החלקה. יתרון נוסף: הקוברה הוא מנדף זיעה, ולכן מהווה פתרון מושלם לכל המתרגלים אשר סובלים מהזעת יתר בידיים.
 משתנה נוסף חשוב בבחירת מזרן הוא העובי.
מזרנים דקים מומלצים למי שאוהבים לטייל ברגל לשיעור וממנו, כך שהמשקל הנמוך הוא בעבורם שיקול בבחירת המזרן. כמו כן, יש מי שמעדיפים להרגיש את הרצפה ולעבוד מתוך התחושה הזו, של השתרשות וחיבור לקרקע.
לעומתם, מזרנים עבים מומלצים למתרגלים אשר סובלים מרגישות יתר במפגש של העצמות
עם הרצפה. ניתן לבחון זאת בקלות בתנוחה שבה הברכיים מונחות על המזרן.
בגדול, היתרון בתרגול על מזרן עבה הוא ביכולתו לבלום זעזועים בקרב מתרגלים דינאמיים, שמבצעים קפיצות רבות בתרגול, אך גם למי שזקוקים לתוספת תמיכה למפרקי הגוף.
שם המותג גם הוא שיקול. רוב המתרגלות.ים יעדיפו לרכוש מזרן בעל שם וותק בשוק, שרמתו כבר נבחנה על ידי המורה או העמיתים לתרגול. מניסיוננו רב השנים: תמיד עדיף לשלם קצת יותר בעבור מזרן שקיבלתם עליו חוות דעת טובות, מאשר לחסוך ולקבל מזרן עלום שם ונטול קבלות.
כמובן שזה לא השיקול העיקרי בבחירת המזרן, אבל אחרי בחינת כל המשתנים שהזכרנו, אם נותרה עדיין התלבטות בין חלופות, קחו את המזרן בעל המוניטין הטוב יותר.

להתאים את המזרן לתרגול, ולא את התרגול למזרן

לא כולנו מתרגלים באותו אופן, ולכן אין סיבה שיהיה לכולנו את אותו המזרן. בדיוק כשם שנעלי ספורט מדגם מסוים, טובות ככל שיהיו, לא יתאימו לכולם. כדי שיהיה לכם קל לבחור, חילקנו את המזרנים לפי רמת התרגול.

מתחילים

למתרגלים שעושים את צעדיהם הראשונים בעולם היוגה יתאים מזרן יוגה ופילאטיס קלאסי 6 מ"מ, אשר מתאים לתרגול ביתי, לנשים בהריון ולתרגול דינמי. מזרן זה מתבלט גם באורכו היחסי – 180 סנטימטר – לעומת מזרנים בסיסיים אחרים ולכן מתאים גם למתרגלים גבוהים. במשוואת האיכות מול מחיר, זו הבחירה האידיאלית למתחילים.


מתקדמים ומזיעים

למתרגלי יוגה מתקדמים מומלץ לעבור למזרני יוגה מקצועיים כגון קוברה או קורמה קור. יתרונם הגדול של מזרני הקוברה הוא ביכולתם לספוג זיעה ולהעניק אחיזה בטוחה למי שנוטים להזיע במהלך האימון ולכל מי שרוצה להתנסות בתרגול דינמי אך  בטוח. הגרסה הקלה, TO GO, משלבת את העובי המושלם והתומך של 5 מ"מ עם משקל קל של 2.3 קילו בלבד, וכך מזרן זה יכול להתאים גם לתרגול מחוץ לבית או כמזרן לתרגול אישי בסטודיו.

מזרני הקורמה קור הם החזקים והעמידים ביותר שיש ליוגה סטור, והם תפורים לתרגול יוגה דינמי ואינטנסיבי במיוחד. גם הקורמה וגם הקוברה הם מזרנים ארוכים, באיכות מעולה ומעניקים תרגול יציב ובטוח, גם למתרגלים גבוהים במיוחד.

איינגריסטים

למתרגלים בגישת איינגר יוגה ובגישות סטטיות אחרות נמליץ על מזרן האקסטרה ספיישל דק שעוביו 3 מ"מ ומשקלו עומד על קילו אחד בלבד – מה שהופך אותו לאידיאלי גם לתרגול מחוץ לבית ולתרגול אישי בסטודיו. למרות משקלו הנמוך, לאקסטרה ספיישל דק אורך ורוחב מרשימים - 180 על 60 ס"מ, בהתאמה.


ידידותיים לסביבה ולא רעילים

חשוב לנו שתדעו - כל המזרנים שלנו מיוצרים בתהליכי ייצור ידידותיים לסביבה בעלי תווי איכות בינלאומיים CA65 ו- REACH אשר אינו משחרר רעלנים. המזרנים שלנו לא רעילים, ללא פטלאטים וללא לטקס. 

לסיום:

הכי חשוב שיהיה לכם מזרן שיזמין אתכם לפרוש אותו ולתרגל עליו כמה שיותר - מצע נוח ונעים לפעילות המחזקת את הגוף הנפש. 

לכל מי שעדיין מתלבטים איזה מזרן יוגה לקנות, הצוות המקצועי והמנוסה של יוגה סטור המורכב ברובו ממורים ליוגה ישמח להעניק לכם ייעוץ מקצועי בטלפון שמספרו 076-5411380 בימים א' עד ה' בשעות 10:00-18:00 או בדואל: info@yogastore.co.il.

בהצלחה והכי חשוב: לתרגל בקביעות ובאהבה!

Read more

יוגה סטור מארחת: מאי רזומוב ◈ דיאטנית קלינית ◈ המלצות תזונה לעונת הקיץ

יוגה סטור מארחת: מאי רזומוב ◈ דיאטנית קלינית ◈ המלצות תזונה לעונת הקיץ

 לאכול גלידה בקיץ, נשמע הכי טבעי שיש... אז זהו, שלא! מאי רזומוב, דיאטנית קלינית, מרצה ומטפלת בנשימה טיפולית, מסבירה לנו איך באמת מקררים ושומרים על הגוף בעונת הקיץ החמה, מה מומלץ לאכול בקיץ ומשתפת ...

קרא עוד
בחירות והחלטות ביוגה

על בחירות, התניות ולקיחת אחריות

אין יום שבו אנו לא עומדים בפני בחירה: החל מהבחירות הגדולות והמשמעותיות – כמו למשל, לצד מי נקום בבוקר – וכלה בהחלטות שהן לכאורה קטנות וסתמיות: כמו למשל איך נשתה את הקפה שלנו או מה נקנה בסופר בדרך הב...

קרא עוד

סל קניות

סל הקניות ריק