יוגה סטורי

יוגה ורצפת אגן - איך לחזק את הגוף מבפנים בצורה טבעית ונכונה

רצפת האגן היא אחד האזורים החשובים ביותר בגוף האישה - אך גם אחד המוזנחים ביותר. נשים רבות מגלות את חשיבותה רק לאחר לידה, או כשהן מתחילות לחוות תסמינים כמו חולשה, דליפות או תחושת כובד. במצבי...

יוגה לנשים בהריון: המדריך המלא לתרגול בטוח של יוגה בהריון, הקלה על כאבים והכנה ללידה

תקופת ההריון היא מסע מרגש ומאתגר עבור הגוף והנפש כאחד. בזמן שהגוף משתנה, מרכז הכובד נודד קדימה והעומס על הגב והאגן גדל, נשים רבות מחפשות דרך לשמור על חיוניות, להקל על כאבים ולהתכונן לרגע הלידה. כא...

יוגה לתינוקות: המדריך המלא לזמן איכות בתנועה, בריאות ורוגע

הורות טרייה היא רכבת הרים של רגשות, חוסר שינה ושינויים גופניים. בתוך האינטנסיביות הזו, קל לשכוח לקחת נשימה עמוקה. כאן נכנסת לתמונה יוגה עם תינוקות - לא רק כאימון גופני, אלא ככלי עוצמתי לחיבור (Bon...

יוגה לנערות: המדריך המלא למציאת השקט הפנימי (והסטייל הנכון)

בין המבחנים בבית הספר, הלחץ החברתי והגלילה הבלתי פוסקת בטיקטוק או באינסטגרם, קל מאוד לאבד את האיזון. גיל ההתבגרות הוא תקופה של שינויים - פיזיים ורגשיים - ודווקא כאן היוגה נכנסת לתמונה כ"כפתור ריסט...

מה ההבדל בין אשטנגה לויניאסה יוגה?

רבים נוטים להתבלבל בין שני הסגנונות, ובצדק – שניהם מבוססים על עקרון הויניאסה: סינכרון מודע ומתמשך בין תנועה לנשימה, היוצר זרימה (Flow) דינמית ורציפה בין תנוחות (אסאנות).למעשה, האשטנגה היא המקור ממנ...

liforme

 liforme  - לבחור באיכות המזרנים הצבעוניים של liforme הבריטית חלחלו לשוק ב-2008 והכניסו קדמה, חדשנות וצבעוניות לתרגול שלנו. החברה רשמה כפטנט את תרכובת המזרן הייחודית שלה. מנגנון ה - GripForMe® הוא ...

מה ההבדל בין יוגה לפילאטיס? ואיך תדעו מה מתאים לכם

אם יצא לכם להתלבט בין שיעור יוגה לשיעור פילאטיס - אתם לא לבד. שתיהן נראות דומות ממבט ראשון: שתיהן מתבצעות לרוב על מזרן, כוללות תרגול גוף-נפש, ומדגישות נשימה, יציבה וחיזוק שרירים. אבל בפועל, יש ביני...

האם יוגה מחטב? כל מה שצריך לדעת

אחת השאלות הנפוצות שמעסיקות לא מעט אנשים לפני שהם פונים לתרגל יוגה היא: האם יוגה מחטב את הגוף? האם תרגול שמתמקד בנשימה, רוגע וגמישות באמת יכול לעצב את הגוף, לחזק את השרירים ולתרום למראה חטוב ומודגש...

חיבור לגוף ולנשימה ◈ מאת ליאת בגון

בימים שכאלו, תרגול יוגה משקם מציע מרחב בטוח שבו אפשר להתחבר מחדש לגוף ולנשימה. תרגול שכזה טומן בחובו את היכולת להירגע באופן עמוק ולהשיב חזרה את האנרגיה שכלתה. יוגה משקמת, הנקראת גם יוגה רסטורטיבית,...

יציבות בסערה ◈ אורי בן דב

המציאות סביבנו סוערת במיוחד. וכאשר המציאות סוערת - הנפש סוערת.אם השאיפה היוגית היא להשתוות, כלומר לאיכות פנימית של אמצע ורוגע שמאפשרת לנו להיות יציבים גם בתוך הסערות הגדולות, ואם הכלים של היוגה מכו...