יוגה סטורי

חיבור לגוף ולנשימה ◈ מאת ליאת בגון

בימים שכאלו, תרגול יוגה משקם מציע מרחב בטוח שבו אפשר להתחבר מחדש לגוף ולנשימה. תרגול שכזה טומן בחובו את היכולת להירגע באופן עמוק ולהשיב חזרה את האנרגיה שכלתה. יוגה משקמת, הנקראת גם יוגה רסטורטיבית,...

יציבות בסערה ◈ אורי בן דב

המציאות סביבנו סוערת במיוחד. וכאשר המציאות סוערת - הנפש סוערת.אם השאיפה היוגית היא להשתוות, כלומר לאיכות פנימית של אמצע ורוגע שמאפשרת לנו להיות יציבים גם בתוך הסערות הגדולות, ואם הכלים של היוגה מכו...

הקלה במצבי לחץ- טיפים יוגיים פשוטים לבית

כולנו עוברים ימים מורכבים המלווים בהתמודדות לא פשוטה. אבל גם כאשר המרחב החיצוני העוטף אותנו צפוף וסוגר, המרחב הפנימי הוא אינסופי והוא כולו שלנו. אנחנו יכולים להרפות. יוגה סטור מציעה כמה רעיונות שיכ...

יאמה ניאמה ועשרת הדברות

חג השבועות שנקרא גם חג מתן תורה, הוא הזדמנות מצויינת להזכר בעשרת הדברות של היוגה. יאמה וניאמה במובנים מסויימים היאמות וניאמות דומים לעשרת הדברות בהיותם עקרונות מארגנים של מוסר ואתיקה. אך הם לא לחלו...

לא לפחד מבאקאסנה ◈ מאת בן חרובי

בסרטון המצורף מעביר בן חרובי הדרכה מפורטת ונגישה שמתאימה לכל הרמות של באקאסנה (תנוחת "עורב"). אסנה זו, אם מבוצעת כראוי, מהווה בסיס (כמעט) לכל איזוני הידיים שאנו מכירים. איזוני ידיים בונים יציבות, ח...

מה גברים מרוויחים מתרגול יוגה?

תרגול יוגה וגבריות בצד ההתעוררות הנשית ועמידה של נשים רבות על זכויותיהן – ראו קמפיין metoo – מתנהל גם דיון חברתי בשאלה אילו מחירים גובה המבנה הפטריארכי של החברה מהגבר. כמו שהאשה נדרשת להכלה של ה...

האשטנגה ששיקמה אותי ◈ מאת מירי חרובי

לפני כשנתיים עברתי חוויה טראומתית שהעמידה במבחן קשה את גופי ונפשי: בעודי פוסעת באחד מרחובותיה המרכזיים של תל אביב, העיר שבה נולדתי ושבה אני מתגוררת רוב חיי, נתקעה כף רגלי הימנית בבור באמצע המדרכה. ...

רוצים ללמד יוגה? הישארו ב"בית"

אתם מתרגלים מנוסים, חיים ונושמים יוגה, אבל עכשיו מתחשק לכם לעשות צעד אחד קדימה ולהפוך בעצמכם למורים. יוגי אמיתי יודע שלימוד יוגה נמשך כל החיים. אבל איך בוחרים קורס הוראה שיתאים לצרכים הספציפיים של...

אופס, שוב החלקנו! למה זה קורה?

זהירות! סכנת החלקה לפניך (: החלקה על מזרן יוגה במהלך תרגול יוגה היא בעיה נפוצה ומוכרת אצל מתרגלים, בעיקר מתחילים. אז למה אנחנו מחליקים ואיך אפשר לצמצם את הבעיה? ספוילר: סבלנות, עוד סבלנות ומאוורר (...

לשנות את המוח עם תרגול יוגה ◈ מאת סבסטיאן כץ

ד"ר סבסטיאן כץ צולל לנבכי המוח ומגלה כיצד הקשרים במוח קשורים  ליוגה .לעולם לא אשכח את היום בו הכרתי את מוח האדם לראשונה. בשיעור אנטומיה באוניברסיטה, מונח על השולחן מולי בצנצנת ישנה ומלאת פורמלין, ה...