יוגה סטורי

גבורת חנוכה והגיבור היוגי הראשון

חנוכה הוא חג של גבורה וגיבורים - מלחמת מעטים מול רבים וניצחון האור על החושך. בניגוד למועדים אחרים בלוח השנה היהודי המציינים סבל וחורבן, חנוכה הוא חג אופטימי המעלה על נס את ערך הניצחון מתוך התמדה, נ...

עשרה דברים שהמורה שלך ליוגה ממש רוצה לומר לך...

תהיתם לעצמכם מה המורה שלכם חושב.ת עליכם? או מה הוא/היא היו רוצים מכם? זהו המכתב שלא נכתב מכל הלב אליכם המתרגלימות היקרימות  זו לא תחרות, ואין מדליה בסוף לכל אחד ואחת חוזקות וחולשות, לכל מתרגל קצב ...

להיות נוכחים בזמן ◈ מאת רחל וילוז'ני

במקום לשנות חיים שלמים,בואו ננסה לשנות את היחס שלנו לכל רגע ורגע, וכך נרוויח חיים שלמים זמן הוא המשאב הכי יקר שיש לנו. הזמן שלנו על פני האדמה קצוב, אי אפשר לעצור אותו או להשיב אותו לאחור וזמן שחלף ...

מתרגלים בבית? כך תעשו זאת נכון

תרגול יוגה יומיומי ביתי הוא אולי החולייה החשובה ביותר במסע היוגי לחיזוק הגוף והנפש. היתרונות ברורים: אפשר לתרגל יוגה בכל זמן, בכל מקום ובעלות נמוכה מאד לעומת חדרי כושר. אבל ישנן כמה טעויות נפוצות ...

על בחירות, התניות ולקיחת אחריות

אין יום שבו אנו לא עומדים בפני בחירה: החל מהבחירות הגדולות והמשמעותיות – כמו למשל, לצד מי נקום בבוקר – וכלה בהחלטות שהן לכאורה קטנות וסתמיות: כמו למשל איך נשתה את הקפה שלנו או מה נקנה בסופר בדרך הב...

איך בוחרים מזרן יוגה?

לא תאמינו עד כמה הבחירה של מזרן היוגה שלכם משפיעה על איכות התרגול, וכתוצאה מכך על היציבות והגמישות של גופכם ובסופו של דבר - על בריאותכם. לא במקרה יש היום היצע אדיר של מזרנים מסוגים שונים, ואנחנו פה...

יוגה סטור מארחת: מאי רזומוב ◈ דיאטנית קלינית ◈ המלצות תזונה לעונת הקיץ

 לאכול גלידה בקיץ, נשמע הכי טבעי שיש... אז זהו, שלא! מאי רזומוב, דיאטנית קלינית, מרצה ומטפלת בנשימה טיפולית, מסבירה לנו איך באמת מקררים ושומרים על הגוף בעונת הקיץ החמה, מה מומלץ לאכול בקיץ ומשתפת ...

הקלה במצבי לחץ- טיפים יוגיים פשוטים לבית

כולנו עוברים ימים מורכבים המלווים בהתמודדות לא פשוטה. אבל גם כאשר המרחב החיצוני העוטף אותנו צפוף וסוגר, המרחב הפנימי הוא אינסופי והוא כולו שלנו. אנחנו יכולים להרפות. יוגה סטור מציעה כמה רעיונות שיכ...

יוגה וניקויים יוגיים - לפסח ולכל עונת מעבר

חילופי עונות הן תקופה נהדרת לבצע ניקוי. לא סתם גם במסורת היהודית הניקי לקראת הפסח מתבצע לקראת בוא האביב. חילופי העונות הם זמנים שבהן מזג האוויר ועמו האנרגיה האישית והחברתית משתנים ללא הרף עד שהם מת...

איך מתרגלים יוגה בקיץ?

יוגה ומזגן: יין ויאנג?הקיץ כבר כאן והמזגנים עובדים במרץ כדי להביס את החום והלחות של מזג האוויר הישראלי. אין ספק שאימון בחדר ממוזג הוא נעים ונוח, אבל רבים תוהים האם הפינוק ה"מערבי" הזה מנוגד לרוח הי...