יוגה סטורי

הפתעה! ◈ מאת עידו פלד

״כואב לך?״, אני שואל תלמידה שהתמקמה בסופטה בדהה קונאסנה. ״באופן מפתיע - לא״, היא עונה. בסטודיו מתפתחת שיחה שלמה על הפתעות מסוג זה - "חשבתי שיכאב אבל הופתעתי לטובה". אני מספר לתלמידים על הפתעה מכוננ...

איך "מתניעים" את שגרת התרגול האישי

בואו נודה על האמת: כולנו קצת מאוהבים בשגרה שלנו. איך אנחנו שותים את הקפה שלנו בבוקר, איזה מוזיקה מלווה אותנו באוזניות, באיזו שעה לאכול צהריים ומה נעשה לפני השינה... חשבתם פעם מה קורה לנו כשאנו מנסי...

יוגה סטור מזמינה אתכם לישיבה נכונה

אורח החיים היושבני יוצר עומס רב על עמוד השדרה, אך כמה עזרים פשוטים מעולמות היוגה והמדיטציה - יכולים להקל על הבעיה מי שתכנן את עמוד השדרה שלנו כנראה שלא הביא בחשבון שעות רבות של ישיבה על כיסא... הלח...

אוהבים לרוץ? רוצו לתרגל יוגה!

יוגה כפעילות משלימה ומעצימה למתאמנים בריצה   5 דברים שלא ידעתם על יוגה וריצה - מומלץ לתרגל יוגה במקביל לאימוני ריצה וזאת בכדי שמערכת העצב-שריר-שלד תהיה בעלת יכולת מירבית להתמודד עם הכוחות הגדולים ...

מעשה בחמישה בלונים ויוגה

זוכרים את הסיפור הקלאסי של מרים רות "מעשה בחמישה בלונים"? כמה אהבנו אותו בתור ילדים, וחלקנו גם היום כהורים האם יצא לכם לחשוב על המסר היוגי בסיפור הזה? זהו בעצם סיפור על אי האחזות ושחרור: 4 ילדים ל...

איך בוחרים קוביית יוגה?

קוביות יוגה הן אביזר משלים שנוצר כדי לעזור לנו להאריך את הגוף ולשהות בתנוחה (אסנה) בצורה נוחה וממושכת. בתנוחות מסוימות, אנו ניתקל בקושי לבצע מנחים מלאים - ואז נשלב קוביות כדי למלא את החסר. הן מאפשר...

עדות: להתמודד עם הלם קרב בעזרת יוגה

לפני ארבע שנים משהו בתוכי השתנה. הרגשתי שהחיים סוגרים עלי. בלי להבין למה, התחלתי לפרק יסודות משמעותיים בחיי. סיימתי מערכת יחסים יציבה, עזבתי משרה שהייתה יכולה להיות תפקיד חיי כמנהל התחרויות של איגו...

איך מזנקים לתוך עולם הוראת היוגה

כמו כל התחלה חדשה, גם ההחלטה להתחיל ללמד יוגה אינה פשוטה. בין אם אנחנו מורים צעירים שעושים את הצעד הראשון ובין אם מורים ותיקים שעומדים לפגוש כיתה חדשה או אפילו מורים מנוסים שחזרו ללמד יוגה אחרי פסק...

מתנה יוגית לימים של חרדה: סנקלפה

מאז החלה המלחמה רבים מאיתנו חשים שהם איבדו  את הסביבה המוכרת והמגוננת ושהם מיטלטלים בים סוער ללא תחושת שליטה על גורלם ועתידם. לכן דווקא עכשיו כדאי להיזכר בכלי נפלא שהעניקה לנו היוגה – הסנקלפה, שפיר...

העולם מצחיק, אז מתרגלים (צחוק)

"יוגה צחוק" היא קונספט של צחוק קבוצתי שהגה ד"ר מדאן קטארייה ("גורו הצחקוק", כפי שכונה בלונדון טיימס), רופא משפחה הודי שחי במומבאי, המתבסס על חוכמה יוגית עתיקה. ד"ר קטארייה, שמתרגל בעצמו יוגה ובעל י...