המשך לתוכן

יוגה סטורי

האשטנגה ששיקמה אותי ◈ מירי חרובי

האשטנגה ששיקמה אותי ◈ מירי חרובי

האשטנגה ששיקמה אותי ◈ מירי חרובי

האשטנגה ששיקמה אותי ◈ מירי חרובי

לפני כשנה עברתי חוויה טראומתית שהעמידה במבחן קשה את גופי ונפשי: בעודי פוסעת באחד מרחובותיה המרכזיים של תל אביב, העיר שבה נולדתי ושבה אני מתגוררת רוב חיי, נתקעה כף רגלי הימנית בבור באמצע המדרכה. כאב...

קרא עוד
אז מהי בעצם הסנקלפה? ואיך היא עובדת-יוגה סטור

מתנה יוגית לימים של חרדה: סנקלפה

מאז החלה המלחמה רבים מאיתנו חשים שהם איבדו  את הסביבה המוכרת והמגוננת ושהם מיטלטלים בים סוער ללא תחושת שליטה על גורלם ועתידם. לכן דווקא עכשיו כדאי להיזכר בכלי נפלא שהעניקה לנו היוגה – הסנקלפה, שפיר...

קרא עוד
על הברכיים: איך נשמור עליהן ועלינו בתרגול יוגה

על הברכיים: איך נשמור עליהן ועלינו בתרגול יוגה

ברכיים הן מפרק רגיש ומועד לפגיעה מסיבות שונות: גיל, פציעה, מחלה, עודף משקל ובעיות מבניות – כל אלו עלולים לשחוק את הברכיים ולגרום לפגיעה קשה באיכות החיים. גם למי שאינם סובלים מבעיות ברכיים מומלץ לחז...

קרא עוד
איך בוחרים קוביית יוגה?

איך בוחרים קוביית יוגה?

קוביות יוגה הן אביזר משלים שנוצר כדי לעזור לנו להאריך את הגוף ולשהות בתנוחה (אסנה) בצורה נוחה וממושכת. בתנוחות מסוימות, אנו ניתקל בקושי לבצע מנחים מלאים - ואז נשלב קוביות כדי למלא את החסר. הן מאפשר...

קרא עוד
העולם מצחיק, אז מתרגלים (צחוק)

העולם מצחיק, אז מתרגלים (צחוק)

"יוגה צחוק" היא קונספט של צחוק קבוצתי שהגה ד"ר מדאן קטארייה ("גורו הצחקוק", כפי שכונה בלונדון טיימס), רופא משפחה הודי שחי במומבאי, המתבסס על חוכמה יוגית עתיקה. ד"ר קטארייה, שמתרגל בעצמו יוגה ובעל י...

קרא עוד
יוגה בגיל השלישי ◈ מאת גיתית אדרעי

יוגה בגיל השלישי ◈ מאת גיתית אדרעי

אחד הדברים היפים בתרגול יוגה הוא שכל אחד כמעט יכול להפיק ממנו תועלת רבה מספורטאי גמיש הנמצא בשיא כושרו ועד אדם מוגבל המשתקם מפציעה קשה. עלינו, המורות והמורים ליוגה, מוטל להתאים את עצמנו לצרכים וליכ...

קרא עוד
גבורת חנוכה והגיבור היוגי הראשון

גבורת חנוכה והגיבור היוגי הראשון

חנוכה הוא חג של גבורה וגיבורים - מלחמת מעטים מול רבים וניצחון האור על החושך. בניגוד למועדים אחרים בלוח השנה היהודי המציינים סבל וחורבן, חנוכה הוא חג אופטימי המעלה על נס את ערך הניצחון מתוך התמדה, נ...

קרא עוד
עשרה דברים שהמורה שלך ליוגה ממש רוצה לומר לך...

עשרה דברים שהמורה שלך ליוגה ממש רוצה לומר לך...

תהיתם לעצמכם מה המורה שלכם חושב.ת עליכם? או מה הוא/היא היו רוצים מכם? זהו המכתב שלא נכתב מכל הלב אליכם המתרגלימות היקרימות  זו לא תחרות, ואין מדליה בסוף לכל אחד ואחת חוזקות וחולשות, לכל מתרגל קצב ...

קרא עוד
בחירות והחלטות ביוגה

על בחירות, התניות ולקיחת אחריות

אין יום שבו אנו לא עומדים בפני בחירה: החל מהבחירות הגדולות והמשמעותיות – כמו למשל, לצד מי נקום בבוקר – וכלה בהחלטות שהן לכאורה קטנות וסתמיות: כמו למשל איך נשתה את הקפה שלנו או מה נקנה בסופר בדרך הב...

קרא עוד
איך לבחור מזרן יוגה

איך בוחרים מזרן יוגה?

לא תאמינו עד כמה הבחירה של מזרן היוגה שלכם משפיעה על איכות התרגול, וכתוצאה מכך על היציבות והגמישות של גופכם ובסופו של דבר - על בריאותכם. לא במקרה יש היום היצע אדיר של מזרנים מסוגים שונים, ואנחנו פה...

קרא עוד

סל קניות

סל הקניות ריק