יוגה סטורי

איך לנקות את מזרן היוגה שלכם?

 איך לנקות מזרן יוגה? מזרן היוגה הוא כלי העבודה העיקרי שלנו כמתרגלים. שמירה על מזרן יוגה נקי הופכת את חוויית התרגול לא רק למהנה יותר כי אם גם לבריאה יותר.אז איך מנקים מזרני יוגה?  מזרן יוגה ופילא...

די לסגר! של כפות הרגליים

   למה כדאי להוריד את הנעליים בכל הזדמנות בתחילת כל קיץ, ב-1 ביוני, מציין העולם את יום ההליכה היחפה (Go barefoot day). לנו כיוגיסטים, הליכה יחפה היא חלק בלתי נפרד מכל תרגול. אבל מתברר שמגע ישיר בי...

חויית התרגול של אדם על הרצף -דניאל קפלן

 איך מרגיש אדם על הרצף האוטיסטי כשהוא מתרגל יוגה  הספקטרום האוטיסטי הוא רצף של תסמונות בעלות מכנה משותף עם האוטיזם הקלאסי המתאפיין בקשיים בתקשורת בינאישית ובביטוי מילולי, ובהתנהגות סטריאוטיפית וכפי...

תרגול יוגה ושחרור הפנים

שחרור הפנים ביוגה  יצא לך להסתכל במראה תוך כדי תרגול יוגה או פילאטיס...? איך הפנים שלך נראו? כמה מאמץ היה בהן? איך זה השפיע עליך? בתרגול יוגה ובעצם בכל אימון גופני אחר, אנחנו לרוב שקועים ב'גוף הגדו...

מה הופך אותנו למתרגלי יוגה?

מי הוא מתרגל יוגה?   אם אני עומד על הראש, על האמות או על הידיים- אז אני מתרגל יוגה? אם אני נושמת אוג'אי - אז אני מתרגלת יוגה? אם אני יודע את כל הצ'אקרות בעל פה? או מתרגלת את כל הבנדהות? גם. אבל...

מהי יוגה / ניסים אמון

מהי יוגה?  בכל מקום בעולם בו התפתחו דתות גדולות, נוצרו עם הזמן במקביל קבוצות אזוטריות שחיפשו דרך אישית אל האושר הפנימי. הדתות הגדולות נוצרו כדי לשרת את הקהילה והפכו עם הזמן להיות מוסדות חברתיים. בפ...

עמידת כתפיים- אם כל התנוחות ביוגה

 עמידת כתפיים ביוגה עמידת כתפיים, מוכרת לנו בשמה העממי מבית הספר - עמידת נר, אך יותר מכך, ביוגה היא נחשבת ל'מלכת התנוחות' ולא סתם...כשמה סרוואנגאסנה - היא מועילה לכל איברי הגוף (סרווה=כל, אנגה=איבר...

7 מתיחות בסיסיות לכל הגוף

שמירה על גמישות בבית לכל מי שנמאס לו לשבת, רוצה לעבוד על הגמישות בבית >>> 7 מתיחות קלות לכל הגוף לביצוע לכל יום בשבוע, או לכל היום :) ✅ כיפוף כף הרגל באמצעות כדור קוצים או כדור טנ...

סוד הבריאות מאת נסים אמון

כולם רוצים בריאות טובה וחיים ארוכים, אך 2019 הסתיימה כאשר תוחלת החיים הממוצעת בארצות הברית, המדינה העשירה בעולם, נמצאת בירידה בשנה השלישית ברציפות. ארצות הברית מדורגת במקום ה 47בתוחלת החיים הממוצעת...

המיינד כלוח ◈ מאת ניסים אמון

אם נחשוב על המיינד שלנו כעל מחשבון, מדיטציה זה כמו ללחוץ על הכפתור C. לנקות, לעשות CLEAR למסך המחשבות שלנו. מסך המחשבות האנושי הוא קצת יותר מורכב מהמסך הדו־ממדי של המחשבון. למעשה הוא יותר דומה ללו...