יוגה סטורי

יוגה בגיל השלישי ◈ מאת גיתית אדרעי

אחד הדברים היפים בתרגול יוגה הוא שכל אחד כמעט יכול להפיק ממנו תועלת רבה מספורטאי גמיש הנמצא בשיא כושרו ועד אדם מוגבל המשתקם מפציעה קשה. עלינו, המורות והמורים ליוגה, מוטל להתאים את עצמנו לצרכים וליכ...

גבורת חנוכה והגיבור היוגי הראשון

חנוכה הוא חג של גבורה וגיבורים - מלחמת מעטים מול רבים וניצחון האור על החושך. בניגוד למועדים אחרים בלוח השנה היהודי המציינים סבל וחורבן, חנוכה הוא חג אופטימי המעלה על נס את ערך הניצחון מתוך התמדה, נ...

עשרה דברים שהמורה שלך ליוגה ממש רוצה לומר לך...

תהיתם לעצמכם מה המורה שלכם חושב.ת עליכם? או מה הוא/היא היו רוצים מכם? זהו המכתב שלא נכתב מכל הלב אליכם המתרגלימות היקרימות  זו לא תחרות, ואין מדליה בסוף לכל אחד ואחת חוזקות וחולשות, לכל מתרגל קצב ...

על בחירות, התניות ולקיחת אחריות

אין יום שבו אנו לא עומדים בפני בחירה: החל מהבחירות הגדולות והמשמעותיות – כמו למשל, לצד מי נקום בבוקר – וכלה בהחלטות שהן לכאורה קטנות וסתמיות: כמו למשל איך נשתה את הקפה שלנו או מה נקנה בסופר בדרך הב...

איך לבחור מזרן יוגה?

לא תאמינו עד כמה הבחירה של מזרן היוגה שלכם משפיעה על איכות התרגול, וכתוצאה מכך על היציבות והגמישות של גופכם ובסופו של דבר - על בריאותכם. לא במקרה יש היום היצע אדיר של מזרנים מסוגים שונים, ואנחנו פה...

יוגה סטור מארחת: מאי רזומוב ◈ דיאטנית קלינית ◈ המלצות תזונה לעונת הקיץ

 לאכול גלידה בקיץ, נשמע הכי טבעי שיש... אז זהו, שלא! מאי רזומוב, דיאטנית קלינית, מרצה ומטפלת בנשימה טיפולית, מסבירה לנו איך באמת מקררים ושומרים על הגוף בעונת הקיץ החמה, מה מומלץ לאכול בקיץ ומשתפת ...

יוגה וניקויים יוגיים - לפסח ולכל עונת מעבר

חילופי עונות הן תקופה נהדרת לבצע ניקוי. לא סתם גם במסורת היהודית הניקי לקראת הפסח מתבצע לקראת בוא האביב. חילופי העונות הם זמנים שבהן מזג האוויר ועמו האנרגיה האישית והחברתית משתנים ללא הרף עד שהם מת...

איך מתרגלים יוגה בקיץ?

יוגה ומזגן: יין ויאנג?הקיץ כבר כאן והמזגנים עובדים במרץ כדי להביס את החום והלחות של מזג האוויר הישראלי. אין ספק שאימון בחדר ממוזג הוא נעים ונוח, אבל רבים תוהים האם הפינוק ה"מערבי" הזה מנוגד לרוח הי...

גוף , נפש ורוח- והריפוי דרך הצ'אקרות ◈ מאת: ארמוני בן שושן

הגוף שלנו – כמו כל דבר שסובב אותנו - עשוי אנרגיה. אם כולנו עשויים אנרגיה, ואם אינטראקציה כרוכה באנרגיה, עלינו להיות מודעים לאנרגיה הזו, לאבולוציה שלה ולצרכים שלה. הגוף שלנו מדבר אלינו כל הזמן, אבל ...

יוגה סטור מארחת: מאי רזומוב ◈ דיאטנית קלינית ◈ על התזונה המומלצת בעונת החורף וההשפעה שלה על מערכת החיסון

למה דווקא בתקופת החורף מבשילים התפוזים? מה הקשר בין המזון שאנחנו אוכלים לבין היכולת של הגוף להגן על עצמו מפני מחלות? ואיך כל זה משפיע עלינו? מאי רזומוב, דיאטנית קלינית, מרצה ומטפלת בנשימה טיפולית, ...