יוגה סטורי

איך בוחרים מזרן יוגה?

לא תאמינו עד כמה הבחירה של מזרן היוגה שלכם משפיעה על איכות התרגול, וכתוצאה מכך על היציבות והגמישות של גופכם ובסופו של דבר - על בריאותכם. לא במקרה יש היום היצע אדיר של מזרנים מסוגים שונים, ואנחנו פה...

יוגה סטור מארחת: מאי רזומוב ◈ דיאטנית קלינית ◈ המלצות תזונה לעונת הקיץ

 לאכול גלידה בקיץ, נשמע הכי טבעי שיש... אז זהו, שלא! מאי רזומוב, דיאטנית קלינית, מרצה ומטפלת בנשימה טיפולית, מסבירה לנו איך באמת מקררים ושומרים על הגוף בעונת הקיץ החמה, מה מומלץ לאכול בקיץ ומשתפת ...

הקלה במצבי לחץ- טיפים יוגיים פשוטים לבית

כולנו עוברים ימים מורכבים המלווים בהתמודדות לא פשוטה. אבל גם כאשר המרחב החיצוני העוטף אותנו צפוף וסוגר, המרחב הפנימי הוא אינסופי והוא כולו שלנו. אנחנו יכולים להרפות. יוגה סטור מציעה כמה רעיונות שיכ...

יוגה וניקויים יוגיים - לפסח ולכל עונת מעבר

חילופי עונות הן תקופה נהדרת לבצע ניקוי. לא סתם גם במסורת היהודית הניקי לקראת הפסח מתבצע לקראת בוא האביב. חילופי העונות הם זמנים שבהן מזג האוויר ועמו האנרגיה האישית והחברתית משתנים ללא הרף עד שהם מת...

איך מתרגלים יוגה בקיץ?

יוגה ומזגן: יין ויאנג?הקיץ כבר כאן והמזגנים עובדים במרץ כדי להביס את החום והלחות של מזג האוויר הישראלי. אין ספק שאימון בחדר ממוזג הוא נעים ונוח, אבל רבים תוהים האם הפינוק ה"מערבי" הזה מנוגד לרוח הי...

גוף , נפש ורוח- והריפוי דרך הצ'אקרות ◈ מאת: ארמוני בן שושן

הגוף שלנו – כמו כל דבר שסובב אותנו - עשוי אנרגיה. אם כולנו עשויים אנרגיה, ואם אינטראקציה כרוכה באנרגיה, עלינו להיות מודעים לאנרגיה הזו, לאבולוציה שלה ולצרכים שלה. הגוף שלנו מדבר אלינו כל הזמן, אבל ...

יוגה סטור מארחת: מאי רזומוב ◈ דיאטנית קלינית ◈ על התזונה המומלצת בעונת החורף וההשפעה שלה על מערכת החיסון

למה דווקא בתקופת החורף מבשילים התפוזים? מה הקשר בין המזון שאנחנו אוכלים לבין היכולת של הגוף להגן על עצמו מפני מחלות? ואיך כל זה משפיע עלינו? מאי רזומוב, דיאטנית קלינית, מרצה ומטפלת בנשימה טיפולית, ...

זן, יוגה, בישול ואייל שני ◈ מאת: יואב שמש

“When you handle water, rice, or anything else, you must have the affectionate and caring concern of a parent raising a child” (Dōgen, Tenzo Kyōkun, 1237) בשנת 1998 התלמדתי ועבדתי כמה חודשים אצל אי...

על חגורות יוגה ומה שביניהן

חגורות היוגה הן אביזר משלים לתרגול שנעשה בו שימוש ברוב זרמי היוגה. ניתן לשלב אותן בכל סוגי התנוחות כאביזר שתומך בגוף ועוזר לנו להגדיל את טווח התנועה שלו. יש כמה דגמים שונים של חגורות ואם אתם מתלבטי...

איך בוחרים מורה ליוגה?

  בשנים האחרונות התרחב ענף היוגה בישראל והוא כולל מסגרות אימון מגוונות. אנחנו ביוגה סטור נתקלים לא פעם בתלמידים המגיעים לקנות ציוד יוגה בפעם הראשונה ומתלבטים בבחירת המורה. אז איך בוחרים מורה ליוגה?...