יוגה סטורי

גוף , נפש ורוח- והריפוי דרך הצ'אקרות ◈ מאת: ארמוני בן שושן

הגוף שלנו – כמו כל דבר שסובב אותנו - עשוי אנרגיה. אם כולנו עשויים אנרגיה, ואם אינטראקציה כרוכה באנרגיה, עלינו להיות מודעים לאנרגיה הזו, לאבולוציה שלה ולצרכים שלה. הגוף שלנו מדבר אלינו כל הזמן, אבל ...

יוגה סטור מארחת: מאי רזומוב ◈ דיאטנית קלינית ◈ על התזונה המומלצת בעונת החורף וההשפעה שלה על מערכת החיסון

למה דווקא בתקופת החורף מבשילים התפוזים? מה הקשר בין המזון שאנחנו אוכלים לבין היכולת של הגוף להגן על עצמו מפני מחלות? ואיך כל זה משפיע עלינו? מאי רזומוב, דיאטנית קלינית, מרצה ומטפלת בנשימה טיפולית, ...

זן, יוגה, בישול ואייל שני ◈ מאת: יואב שמש

“When you handle water, rice, or anything else, you must have the affectionate and caring concern of a parent raising a child” (Dōgen, Tenzo Kyōkun, 1237) בשנת 1998 התלמדתי ועבדתי כמה חודשים אצל אי...

על חגורות יוגה ומה שביניהן

חגורות היוגה הן אביזר משלים לתרגול שנעשה בו שימוש ברוב זרמי היוגה. ניתן לשלב אותן בכל סוגי התנוחות כאביזר שתומך בגוף ועוזר לנו להגדיל את טווח התנועה שלו. יש כמה דגמים שונים של חגורות ואם אתם מתלבטי...

איך בוחרים מורה ליוגה?

  בשנים האחרונות התרחב ענף היוגה בישראל והוא כולל מסגרות אימון מגוונות. אנחנו ביוגה סטור נתקלים לא פעם בתלמידים המגיעים לקנות ציוד יוגה בפעם הראשונה ומתלבטים בבחירת המורה. אז איך בוחרים מורה ליוגה?...

איך לנקות את מזרן היוגה שלכם?

 איך לנקות מזרן יוגה? מזרן היוגה הוא כלי העבודה העיקרי שלנו כמתרגלים. שמירה על מזרן יוגה נקי הופכת את חוויית התרגול לא רק למהנה יותר כי אם גם לבריאה יותר.אז איך מנקים מזרני יוגה?  מזרן יוגה ופילא...

די לסגר! של כפות הרגליים

   למה כדאי להוריד את הנעליים בכל הזדמנות בתחילת כל קיץ, ב-1 ביוני, מציין העולם את יום ההליכה היחפה (Go barefoot day). לנו כיוגיסטים, הליכה יחפה היא חלק בלתי נפרד מכל תרגול. אבל מתברר שמגע ישיר בי...

חויית התרגול של אדם על הרצף -דניאל קפלן

 איך מרגיש אדם על הרצף האוטיסטי כשהוא מתרגל יוגה  הספקטרום האוטיסטי הוא רצף של תסמונות בעלות מכנה משותף עם האוטיזם הקלאסי המתאפיין בקשיים בתקשורת בינאישית ובביטוי מילולי, ובהתנהגות סטריאוטיפית וכפי...

תרגול יוגה ושחרור הפנים

שחרור הפנים ביוגה  יצא לך להסתכל במראה תוך כדי תרגול יוגה או פילאטיס...? איך הפנים שלך נראו? כמה מאמץ היה בהן? איך זה השפיע עליך? בתרגול יוגה ובעצם בכל אימון גופני אחר, אנחנו לרוב שקועים ב'גוף הגדו...

מה הופך אותנו למתרגלי יוגה?

מי הוא מתרגל יוגה?   אם אני עומד על הראש, על האמות או על הידיים- אז אני מתרגל יוגה? אם אני נושמת אוג'אי - אז אני מתרגלת יוגה? אם אני יודע את כל הצ'אקרות בעל פה? או מתרגלת את כל הבנדהות? גם. אבל...